Millennials – de generatie die naar verluidt sneller ouder wordt dan boomers – naderen de vijftig en Gen X-acteur Ali Larter laat hen de voordelen zien van het omarmen van een andere manier van denken over welzijn. Larter, die begin 2026 50 werd, vertelde People in juli 2026 over de gedurfde keuze die ze maakte door haar eerdere bewegingsfilosofie opzij te zetten om een nieuwe levensfase in te luiden, onderbroken door een opnieuw uitgevonden houding van wat het betekent om gezond te zijn naarmate ze ouder wordt.
“Voor mij is het meditatie”, legde ze uit toen ze beschreef hoe ze oefeningen nu omlijst. “Het is de manier waarop ik angst wegwerk, in plaats van te zeggen: ‘Oh, ik doe dit om mijn lichaam er op een bepaalde manier uit te laten zien.’ Het is een groot deel van de geestelijke gezondheid.” Met andere woorden, Larter is op weg om haar fitnessdoel van ‘rocking it’ te bereiken toen ze in de tachtig was, zoals ze het eerder in 2026 aan Canyon Ranch voorlegde, maar niet alleen vanwege haar figuur.
De opmerking van Larter vertegenwoordigt een opmerkelijke afwijking van de typische trainingsstandaard van millennials. Hoewel millennials in het algemeen de wens uiten om hun geestelijke gezondheid te bespreken en te verbeteren, suggereren recente onderzoeken dat veel millennials in de eerste plaats sporten als een manier om zichzelf fysiek te verbeteren.
In tegenstelling tot Ali Larter sporten veel millennials om fysieke redenen
Uit een EGYM-rapport uit 2025 bleek dat millennials, gebaseerd op de logboeken van de gebruikers van de fitness-app, consequent krachtmachines gebruiken (via Athletech News). Bovendien blijkt uit een onderzoek van Garage Gym uit 2024 niet alleen dat de millennial-respondenten prioriteit geven aan krachttraining, maar ook dat 89% van hen gemotiveerd is om te sporten voor hun fysieke gezondheid. Daarentegen lijkt de visie van Larter meer nadruk te leggen op het zien van lichaamsbeweging als een manier om haar emotionele en mentale gezondheid te verbeteren (wat overigens een voordeel van krachttraining is dat je misschien zal verrassen).
Het is de moeite waard te vermelden dat Larters gedachten over lichaamsbeweging in de loop van de tijd schijnbaar zijn geëvolueerd. In 2017 sprak ze met Delish over sporten, zodat ze kon eten wat ze wilde en “van haar leven kon genieten” (via Yahoo!). Destijds draaiden haar trainingen naar verluidt om yoga, lichaamsgewichtoefeningen en, op drukke dagen, cardio. Maar in 2019 was ze in de Parade enthousiast over ‘de mentale lift die je krijgt’ door te sporten, wat in lijn is met haar opmerkingen uit 2026.
Hopelijk kan Larter’s openheid over haar opvattingen over bewegen anderen ertoe aanzetten om lichaamsbeweging na de leeftijd van 50 jaar serieus te nemen. In een AARP-enquête uit 2023 onder mensen van 50 jaar en ouder zei 93% dat regelmatig sporten hen zou helpen ‘een langer gezonder leven te leiden’. Slechts 34% van hen gaf echter aan zich ervan bewust te zijn dat de Centers for Disease Control and Prevention aanbeveelt om wekelijks 150 minuten aan lichaamsbeweging te doen, en slechts 23% volgde deze aanbeveling daadwerkelijk op. Met name beoordeelden deze personen hun mentale en emotionele welzijn hoger dan respondenten die minder dan 30 minuten per week trainden.
