Als je sinds zijn “Hillbilly Eleegy” -dagen bijhoudt met vice -president JD Vance, heb je waarschijnlijk gemerkt dat hij nogal wat is veranderd. In een oud CNN -interview met Jake Tapper gaf hij toe dat hij geen Trump -supporter was, maar hij zei wel dat hij begreep waarom mensen in zijn geboortestad van Middletown, Ohio, tot hem werden aangetrokken. Snel vooruit naar vandaag, en hij steunt niet alleen Trump – hij is volledig aan boord met de agenda van Trump.
Maar Vance is niet alleen politiek veranderd. In 2016 was hij schoon geschoren en een beetje zwaarder. Tegenwoordig heeft hij een baard en ziet hij merkbaar slanker – 30 pond lichter, om precies te zijn.
In het tijdperk van Ozempic begonnen mensen zich natuurlijk af te vragen of hij Semaglutide nam om af te slanken. Zelfs voormalig Rep. George Santos schoof op X in en vroeg: “Kan iemand bevestigen dat Vance op Ozempic is? Hij ziet er dun en goed uit!”
Het blijkt dat het antwoord nee is. “Ik heb geen drugs gebruikt,” vertelde hij de Daily Mail. Vance begon het gewicht te laten vallen nadat hij begin 2023 een Amerikaanse senator werd-en hij deed het op de ouderwetse manier: met dieet en lichaamsbeweging.
Vance slaat het ontbijt over
Vance zei dat hij wilde afvallen omdat hij moeite had om zijn drie jonge kinderen bij te houden. Op het Campaign Trail 2024 maakte de toenmalige VP-genomineerde Vance een promotievideo in een supermarkt in Pennsylvania, woedend ten koste van eieren. Hij wees naar zijn zonen en zei: “Deze jongens eten eigenlijk elke ochtend ongeveer 14 eieren” (via onafhankelijk). Hoewel vijf eieren dagelijks voor een kind het internet hebben geschokt, waren die eieren niet voor Vance. “Ik heb de neiging om het ontbijt over te slaan, terwijl ik, terwijl ik, zoals, weet je, drie wafels en roerei en spek zou hebben,” zei hij tegen de Daily Mail.
Het overslaan van het ontbijt kan een gemakkelijke manier zijn om calorieën te snijden, maar het kan kosten voor kosten. Een meta-analyse van 2020 bij obesitas combineerde de resultaten van zeven studies die keken naar het effect van het overslaan van het ontbijt gedurende ongeveer acht weken. Hoewel de ontbijtschippers gemiddeld iets meer dan een pond verloren, zagen ze geen significante veranderingen in lichaamsvet in vergelijking met mensen die aten. Ontbijt schippers zagen ook hun LDL -cholesterol (dat is de “slechte” soort) toename met 9 punten.
Vance schrijft ook zijn gewichtsverlies toe aan het eten van ‘beter’. Dit is een verstandige keuze als u het gewicht wilt afhouden, volgens een beoordelingen van 2020 in obesitasreviews. Onder verschillende registers voor gewichtsverlies zijn enkele van de beste strategieën om gewichtsverlies te behouden, zijn het eten van meer groenten, het thuis houden van gezond voedsel thuis en het verminderen van suikerhoudende en vetrijk voedsel.
Vance vindt tijd voor lichaamsbeweging
Ondanks zijn drukke campagneschema zei Vance dat hij begon te rennen en naar de sportschool ging om wat gewicht te helpen. Hoewel hij geen details heeft gedeeld over hoe ver hij loopt of welke trainingen hij doet, kan oefening een belangrijke rol spelen bij gewichtsverlies. Uit een artikel uit 2021 in obesitasrecensies bleek dat regelmatige lichaamsbeweging u kan helpen gemiddeld meer dan 7 pond te verliezen. Het verbetert ook de lichaamssamenstelling door bijna 6 pond lichaamsvet te verminderen. Als u gewichten optilt, kunt u zelfs tot 2 pond spieren winnen terwijl u vet verliest. Oefening helpt ook om visceraal vet te verminderen – het ongezonde vet dat je organen omringt.
Hoewel stevig wandelen gewichtsbeheer kan ondersteunen, kan de keuze van Vance om te rennen effectiever zijn om af te vallen. Als hardlopen saai voor je aanvoelt, zijn sprintintervallen een geweldig alternatief. In een onderzoek uit 2014 in toegepaste fysiologie, voeding en metabolisme liepen vrouwen zes keer per week op een loopband gedurende zes weken op een sprints van vier tot zes 30 seconden met een rustperioden van vier minuten. Tegen het einde van het onderzoek hadden de deelnemers 8%van hun lichaamsvet verloren, hun taille met 3,5%verminderd en hun spiermassa met 1,3%verhoogd. Het beste deel? Ze hebben hun voeding niet veranderd.
