Het meest recente medische rapport van president Donald Trump toont aan dat hij in een relatief goede gezondheid is voor een 78-jarige. Zijn bloeddruk en cholesterolgehalte zijn onder controle, wat helpt zijn hart te beschermen. Afgezien van allergieën en sommige huidaandoeningen, kan zijn algehele gezondheid deels te wijten zijn aan het vermijden van alcohol en sigaretten.
Het dieet van Trump is iets anders. Het is bekend dat hij geniet van fastfood, en daarom kan hij twee medicijnen nemen om zijn cholesterol te verlagen. (Hier is alles wat je zult vinden in het dagelijkse dieet van Donald Trump.) Zijn eetgewoonten kunnen ook verklaren waarom zijn Body Mass Index (BMI) 28 is en hem in de categorie “Overgewicht” plaatst.
Een routinematige colonoscopie in 2024 toonde aan dat Trump diverticulose heeft, wat gebruikelijk is bij mensen ouder dan 50. Een diverticulum is een abnormaal zakje dat zich op de wand van uw dikke darm vormt, en diverticulose is de medische term voor de aanwezigheid van diverticula. Mensen met diverticulose zijn zich misschien niet bewust omdat het vaak niet met symptomen komt.
Een dieet met weinig vezels en veel rood vlees kan uw risico op diverticulitis verhogen, dat is wanneer de diverticula ontstoken raakt. Volgens een beoordeling van 2019 in het European Journal of Nutrition kan het eten van meer vezels uw risico op diverticulaire aandoeningen verlagen, waaronder diverticulitis en diverticulosis. Hoewel we niet helemaal weten hoeveel vezel Trump op een dag eet, bleek uit de studie dat elke 10 gram vezels die aan het dieet van Trump zijn toegevoegd het risico op diverticulaire aandoeningen met 26%kan verminderen.
Voorkomen van diverticulaire aandoeningen
Het buikonderzoek van Trump liet niets abnormaals zien, maar mensen met diverticulose kunnen buikpijn ervaren als ze darmproblemen hebben zoals het prikkelbare darmsyndroom of frequente constipatie. Diverticulosis kan ook bloed in de ontlasting veroorzaken als een harde darmbeweging druk uitoefent op een diverticulum, waardoor een bloedvat mogelijk wordt gescheurd. Als iemand met diverticulose echter scherpe buikpijn, koorts of misselijkheid ontwikkelt, kunnen ze diverticulitis hebben. Dit is meestal een medisch noodgeval dat antibiotica vereist en vasten van eten en drinken totdat de dikke darm geneest.
Vezel is essentieel voor het toevoegen van bulk en zachtheid aan ontlasting. Wanneer een dieet weinig vezels bevat, worden ontlasting moeilijker en kunnen de dikke darm strekken, waardoor druk op zwakke plekken uitoefent. Na verloop van tijd kunnen deze zwakke plekken diverticula vormen. Tijdens een opflakkering van diverticulitis wordt een dieet met een laag vezel vaak aanbevolen totdat de ontsteking afneemt. Hier zijn enkele voedingsmiddelen om te eten en te vermijden voor een diverticulitis opflakkering.
Trump en iedereen met diverticulose kan het risico op diverticulitis verminderen door meer fruit, groenten, volle granen, bonen en zaden te eten. Andere preventieve stappen zijn onder meer afsnijden op rood vlees en suikerachtig voedsel, veel water drinken, regelmatig sporten en een gezond gewicht behouden.
Andere gezondheidsvoordelen van vezels
Trump wil misschien om andere redenen meer vezels aan zijn dieet toevoegen. Sommige vezelbronnen, zoals asperges, uien en haver, dienen als prebiotica die de goede bacteriën in je darmen voeden. Wanneer uw darmbacterie-fiber, produceren ze vetzuren met korte ketens (SCFA’s) die ontstekingen verminderen, het metabolisme beïnvloeden en uw immuunsysteem ondersteunen. Deze gisting in uw darm verlaagt ook de pH in uw dikke darm om schadelijke bacteriën en giftige bijproducten te verminderen als gevolg van eiwitvertering. De meeste mensen hebben elke dag minstens 25 gram vezels nodig, maar de gemiddelde Amerikaan schiet niet op deze aanbeveling. Probeer deze 29 voedingsmiddelen te eten als je meer vezels nodig hebt.
Vezel kan helpen uw risico op chronische aandoeningen te verlagen. Volgens een beoordeling van 2013 in voedingsstoffen kan het toevoegen van meer haver, gerst en psyllium uw risico op hartaandoeningen verminderen door uw “slechte” LDL -cholesterol te verlagen. Vezel vertraagt ook de spijsvertering om uw risico op diabetes type 2 te verminderen. U kunt ook merken dat u meer vezels in uw dieet kunt geven om u meer vol te voelen bij maaltijden, waardoor u kunt helpen uw gewicht te beheren.
