Nu voormalig president Joe Biden niet langer in het Witte Huis is, brengt hij een deel van zijn pensionering door met behandeling voor agressieve prostaatkanker en het maken van plannen voor zijn presidentiële bibliotheek. Terwijl hij op kantoor was, werd Biden vaak gezien in ijswinkels in het hele land. Fox 5 in Washington betrapte hem zelfs binnen dezelfde week twee verschillende ijsvlekken in Maryland.
Volgens Axios is Biden niet bepaald bekend om schoon eten – zoals zijn voorganger en opvolger, Donald Trump (hier is wat Donald Trump op een dag eet). Sommige van Biden’s go-to-favorieten zijn pindakaas en jelly sandwiches, pizza en BLT’s. Net als Trump rookt of drinkt Biden niet alcohol. Maar in tegenstelling tot Trump, daalt hij geen dozijn dieet per dag. In plaats daarvan geeft hij de voorkeur aan Gatorade.
Gatorade is een sportdrank bedoeld om zware trainingen te voeden. Het zit boordevol elektrolyten die u helpen gehydrateerd te houden en krampen te voorkomen. Maar wat Gatorade geeft dat energieboost ook is wat het minder dan ideaal maakt als een dagelijkse drankje: toegevoegde suiker. Een fles van 12 ounce Gatorade heeft 21 gram toegevoegde suiker. Dus tenzij je aan het trainen bent, is Gatorade misschien niet het gezondste om door te genieten.
Waarom Gatorade’s toegevoegde suiker en natrium bedoeld zijn voor atletische prestaties
Gatorade krijgt zijn naam aan onderzoekers van de Universiteit van Florida, die opmerkten dat hun voetbalspelers elektrolyten en bloedsuiker tijdens games verloren. Om dit aan te pakken, testten de onderzoekers verschillende combinaties van suiker en elektrolyten om een formule te vinden die voedingsstoffen kon aanvullen en de prestaties zou kunnen verbeteren zonder de suiker die de maag van de spelers verstoorde. Met andere woorden, de suiker is bedoeld om atletische prestaties te voeden en het extra natrium helpt uitdroging te voorkomen.
Terwijl hij in functie was, werkte president Biden minstens vijf dagen per week uit, hoewel hij misschien zijn peloton had moeten opgeven vanwege beveiligingsproblemen. Toch sloeg hij ’s ochtends regelmatig op de gewichtsruimte, vaak tijdens het kijken naar het nieuws, volgens de Washington Post. Nippen aan een fles Gatorade tijdens deze sessies heeft hem misschien geholpen om langere of intense trainingen door te keren, maar een sportdrank is niet precies bedoeld voor vergaderingen van het Witte Huis, hoe lang of intens ze ook worden.
De toegevoegde suiker in Gatorade kan bijdragen aan het gezondheidsprobleemS zoals obesitas, diabetes type 2 en hartaandoeningen. De voedingsrichtlijnen voor Amerikanen bevelen aan om toegevoegde suikers te beperken tot niet meer dan 10% van uw dagelijkse calorieën. Voor iemand met een dieet van 2.000 calorieën is dat slechts 50 gram toegevoegde suiker, of ongeveer de hoeveelheid in een 32-ounce fles Gatorade. Diezelfde fles bevat ook 387 milligram natrium. Om de bloeddruk te beheersen, beveelt de American Heart Association aan om de dagelijkse natriuminname bij 2.300 milligram af te sluiten.
Niet alle sportdranken die u effectief hydrateert
Hoewel Gatorade al tientallen jaren door atleten over de hele wereld wordt gebruikt, is sporthydratatie sinds de jaren zestig veel geëvolueerd. Het merk biedt nu veel meer dan zijn originele citroensmaak. Tegenwoordig vind je meerdere smaken, plus opties met lagere suiker en nul-suiker, terwijl je de elektrolytbalans relatief consistent houdt. Toch zijn niet alle sportdranken gelijk gemaakt, en sommige werken beter voor sporthydratatie dan andere (hier zijn enkele tekenen van uitdroging).
De oorspronkelijke Gatorade wordt als isotoon beschouwd, wat betekent dat het een vergelijkbare concentratie suikers en zouten als uw bloed heeft. Sommige sportdrinksoorten, zoals Gatorade G2, zijn hypotonisch, met lagere suiker- en zoutniveaus dan uw bloed. Volgens een systematische review 2022 in sportgeneeskunde zijn hypotone sportdranken het meest effectief voor het handhaven van hydratatie omdat ze sneller in de bloedbaan worden opgenomen. Drankjes met grote hoeveelheden suiker of koolhydraten kunnen de hydratatie zelfs vertragen en sommige problemen in uw darmen veroorzaken.
