Donald Trump beperkt zijn fysieke activiteit misschien tot golfen (de enige gezonde gewoonte die hij gemeen heeft met zijn kleinkinderen), maar het is bekend dat leden van zijn uitgebreide familie actiever zijn. Dit geldt ook voor Lara Trump, die getrouwd is met zijn zoon Eric.
Lara Trump volgt een brute trainingsroutine. Dit is niet verrassend, als je bedenkt hoe ze aan het begin van haar carrière als personal trainer werkte en haar hele leven bij atletiek betrokken is geweest. Maar haar conditie zou de verwachtingen kunnen overtreffen in termen van variatie en intensiteit. Omdat ze haar trainingen regelmatig op sociale media documenteert, maakt ze het gemakkelijk om te zien hoe ze zo’n hoog niveau van atletisch vermogen behoudt.
Haar sportschoolroutines gaan bijvoorbeeld veel verder dan de mainstream. In een Instagram-video liet ze zien dat ze verschillende delen van een CrossFit Murph-training deed. Als je nog nooit van een Murph hebt gehoord: het is een reeks bewegingen die rennen, pull-ups, push-ups en squats omvatten. In de post van Trump geeft ze aan dat ze een kilometer heeft hardgelopen en daarna 100 pull-ups, 200 push-ups en 300 squats heeft gedaan. Daarna eindigde ze met nog een kilometer rennen.
Intensieve en regelmatige lichaamsbeweging binnen en buiten
Door een Murph af te maken, kan Trump een verscheidenheid aan spiergroepen trainen en haar cardiovasculaire systeem stimuleren. En door crosstraining kan ze verschillende voordelen behalen, zoals het vermijden van overbelasting en blessures, en het trainen van meerdere spieren in één sportschoolsessie (via de American Academy of Orthopaedic Surgeons).
Hoewel Trump niet heeft aangegeven hoe vaak ze een Murph doet, probeerde een echtpaar uit Men’s Health een maand lang elke dag Murphs te voltooien. Ze ontdekten dat de crosstraining hun lichaamsbouw veranderde en dat ze “voelden dat (zichzelf) sterker werd (en dat hun) uithoudingsvermogen beter werd.”
De Murph is niet de enige CrossFit-uitdaging die Trump onder de knie heeft. Een squat met één been vereist onder normale omstandigheden enorme kracht en behendigheid. Maar op Instagram bracht Trump het hurken met één been naar een heel ander vaardigheidsniveau door te hurken terwijl hij balanceerde op een enkele omgedraaide halter.
(Hier is alles wat je wilde weten over CrossFit.)
Aangedreven en geïnspireerd door duursporten
Regelmatige squats en squats met één been trainen verschillende belangrijke spieren (bijvoorbeeld hamstrings, quadriceps en bilspieren) die Trump gebruikt voor nog een van de oefeningen die ze het leukst vindt: triatlons. Een typische triatlon omvat een etappe zwemmen, gevolgd door een etappe fietsen en dan een etappe hardlopen. Met andere woorden, het is een sport die inzet op de lange termijn vereist en niet alleen natuurlijke vaardigheden.
Trump sprak over haar motivaties om deel te nemen aan triatlons in een interview voor The Trump Organization. Trump zei: “Als iemand die graag doelen heeft om naar te streven, doe ik graag regelmatig mee aan triatlons. Het maakt hardlopen, fietsen of zwemmen veel zinvoller terwijl ik het doe.”
Trumps meest recente triatlonoverwinning was in 2017 tijdens de Las Olas Triathlon (via X). Trump houdt ook van marathons, en heeft er naar verluidt minstens één in iets meer dan vier uur afgelegd.
