Het hebben van een UTI kan u tot een week pijn en ongemak veroorzaken. Erger nog, sommige UTI’s weerstaan de behandeling door antibioticaresistentie, waardoor uw ellende wordt verlengd. Dus het experimenteren met manieren om UTI’s te voorkomen – inclusief het opnemen van voedingsmiddelen waarvan wordt gezegd dat ze beschermen tegen UTIS – is logisch.
Een bepaalde drank met een dergelijk potentieel is suikerrietsap. Je hebt het misschien gezien in de drankbaden van je supermarkt, omdat het vaak wordt verkocht als een ingeblikte of gebottelde drank. Suikerrietsap komt van het verwerken van suikerriet, een gras. Hoewel het misschien vreemd klinkt om te denken dat een op suiker gebaseerde vloeistof gezondheidsvoordelen kan hebben, ondersteunt onderzoek dit idee.
Suikerrietsap wordt bijvoorbeeld al lang gebruikt als een diureticum en wordt beschouwd als een natuurlijke manier om u te helpen snel te poepen. Aangezien een belangrijke manier om UTI’s te voorkomen, is door gehydrateerd te blijven, kan de diuretische kwaliteit een aanwinst zijn. Uit een onderzoek uit 2018 in de interne geneeskunde van JAMA bleek dat postmenopauzale vrouwen die dagelijks minstens 1,5 liter vloeistof consumeerden voor een jaar hun frequentie van blaasontsteking verlaagden.
Hoe suikerrietsap uw risico op UTI’s kan verlagen
Een andere reden achter het potentieel van suikerrietsap om UTI’s te voorkomen: suikerrietsap bevat polyfenolen, die verbindingen zijn die fungeren als antioxidanten. Dat betekent dat ze de effecten van oxidatieve stress verminderen. Een studie uit 2018 in industriële gewassen en producten toonde aan dat suikerriet (het belangrijkste product in suikerrietsap) rijk is aan anthocyanen, die andere soorten antioxidanten zijn.
Kunnen drinkproducten zoals suikerrietsap die veel polyfenolen bevatten en anthocyaninen de blaasinfecties die UTI’s veroorzaken, echt afweren? Experimenten met veenbessen – een voedsel dat ook beide verbindingen bevat – suggereren dat het een betrouwbare praktijk zou kunnen zijn. Uit een beoordeling van 2025 in Frontiers in Nutrition bleek dat de antioxidanten in veenbessen het beheer van UTIS gemakkelijker leken te maken. De beoordeling heeft echter opgemerkt dat exacte doses nog moesten worden vastgesteld. Daarom kunt u mogelijk niet precies bepalen hoeveel antioxidant-dicht voedsel te eten (inclusief suikerrietsap) om UTI te voorkomen.
Limieten voor consumptie van suikerachtige bijproducten
Er is nog een voorbehoud waar je aan moet denken bij het beslissen of je suikerrietsap wilt drinken als een van je UTI -preventiestrategieën: elke portie komt met een aanzienlijke hoeveelheid suiker. Slechts 100 gram (ongeveer 3,5 gram) suikerrietsap bevat 20,17 gram suiker. En dat is een aanzienlijk percentage van de aanbevolen 25 gram (vrouwen) tot 36 gram (mannen) van suikerinname elke dag, volgens de American Heart Association.
Bijgevolg wilt u misschien uw suikerrietsapconsumptie beperken tot een incidentele traktatie als u niet zeker bent van het verhogen van uw suikerinname. Het heeft tenslotte geen zin om het ene probleem (de ontwikkeling van een smerige UTI) op te lossen om slechts een ander te verergeren (potentieel ernstige tekenen en bijwerkingen geassocieerd met hoge bloedsuikerspiegel).
(Lees over enkele van de zeurende symptomen van UTI die u niet moet negeren.)
