Super Bowl -voedingsmiddelen om te voorkomen als u prostaatproblemen heeft

Met de Super Bowl om de hoek, kunnen je hersenen gericht zijn op wat je die dag zult eten. De Super Bowl is eigenlijk een tweede Thanksgiving voor voetbalfans, omdat ze waarschijnlijk meer eten en drinken meer dan ze zouden moeten, terwijl ze zich dankbaar voelen dat hun favoriete team de grote dag heeft gehaald. Of voel je op zijn minst opgelucht dat hun minst favoriete team de game niet heeft gehaald.

Maar zoveel als de Super Bowl een belangrijk feest is voor sportfans, als je prostaatproblemen hebt, kun je niet zomaar een feestje rollen en eten wat je wilt. Wanneer u de gezondheid van een lichaamsdeel probeert te behouden, begint het met goed eten; Hetzelfde geldt voor de prostaat. “Er is veel sterk bewijs dat goede voeding en een actieve levensstijl de kans op prostaatkanker kunnen verminderen en de progressie kunnen vertragen,” vertelde uroloog Mitchell Sokoloff, MD, aan de Prostate Cancer Foundation.

Hoewel niemand je de schuld kan geven als je je overgeeft aan een paar dingen die je prostaatgezondheid niet precies stimuleren, wil je je grotendeels bij de gezondere opties houden. Met andere woorden, hier zijn de Super Bowl -voedingsmiddelen om te vermijden of, althans, zeer minimaal te consumeren.

In een redelijk stressvol nieuws, vooral rond de speldag, als je prostaatproblemen hebt, kun je beter uit de buurt van rood vlees blijven en, want dat is ook niet frustrerend genoeg, verwerkt vlees. Dat betekent dat worstjes, hotdogs, varkens in een dek, delicatessenvlees op voetlange subs, cheeseburgerschuifregelaars, en zoveel andere dingen die in die categorie vallen, op tafel moeten worden achtergelaten zodat anderen kunnen eten. (Tenzij je denkt dat je één hapklare stuk kunt hebben en de rest terug kunt zetten.)

Volgens een meta-analyse uit 2022 bij voeding van de grenzen, lopen degenen die verwerkt vlees en rood vlees eten een verhoogd risico op prostaatkanker. Maar het is vermeldenswaard dat deze voedingsmiddelen ook zijn geassocieerd met darmkanker, colorectale kanker, alvleesklierkanker en mogelijk maagkanker. Het is dus niet dat u bepaalde voedingsmiddelen moet vermijden omdat u prostaatproblemen heeft, maar u zou ze moeten vermijden vanwege de mogelijke carcinogenen in deze producten.

Als het gaat om het proberen om verzadigde vetten te voorkomen tijdens elk evenement, vooral op een Super Bowl -feest, heb je zeker je werk voor je uitgesneden. Vlees, zuivelproducten, gebakken lekkernijen, alles gebakken, dips en verbanden voor die gefrituurde dingen, en, natuurlijk, verwerkte voedingsmiddelen moeten allemaal worden vermeden als u prostaatproblemen heeft.

Volgens een onderzoek in 2014 gepubliceerd in voedingsstoffen, kan regelmatig consumptie van dierlijke en verzadigde vetten mogelijk het risico op prostaatkanker verhogen. In feite merkte dezelfde studie op dat het van het grootste belang is dat degenen die prostaatkanker overleven, vasthouden aan een vetarm dieet, vooral wegblijven van verzadigde vetten. Een ander onderzoek uit 2014 gepubliceerd in kankerepidemiologie, biomarkers en preventie wees uit dat specifieke verzadigde vetten, zoals alfa-linoleenzuur (ALA) en eicosapentaanzuur (EPA) (EPA), niet alleen bijdragen aan iemands risico op prostaatkanker, maar ook meer kans hebben om te veroorzaken Geavanceerde en zelfs fatale prostaatkanker.

Hoewel technisch gezien geen voedsel, zou het nalaten zijn om niet te vermelden hoe slecht alcohol is voor mensen met prostaatproblemen. In onze cultuur gaan viering en alcohol hand in hand, dus daarom is het logisch logisch willen drinken op een Super Bowl -feest. Maar als u prostaatproblemen heeft, kunt u beter lang en hard nadenken over uw alcoholgebruik. Volgens een studie uit 2009 van meer dan 10.000 mannen die in kanker zijn gepubliceerd, speelt alcohol een belangrijke rol bij de mogelijke ontwikkeling van prostaatkanker. Zoals de studie ontdekte, zijn zware drinkers, wat betekent dat degenen die meer dan 20 alcoholische dranken per week drinken, twee keer zoveel kans hebben om prostaatkanker te ontwikkelen als matige drinkers.

Als je denkt dat je een uitzondering kunt maken omdat het de Super Bowl is, dan is dat jouw keuze – en een waar je mee moet leven, terwijl je weet dat dat niet de beste beslissing voor je lichaam is. Geen enkele hoeveelheid alcohol is gezond, maar als je te veel wilt drinken, is twee of minder drankjes per dag (als je een man bent) alles wat je zou moeten hebben, op basis van de Amerikaanse voedingsrichtlijnen. Het is absoluut niet veel, maar denk er op deze manier aan: je zult maandag niet kater zijn, je zult je de hele game herinneren, je zult geen dronken een ex dronken sms’en, en je prostaat zal er beter af zijn .