Verouderde Boomer-oefeningstrends die eigenlijk een comeback verdienen

Slaap niet over de babyboomers, jullie allemaal – of hun zogenaamde verouderde bewegingstrends. In tegenstelling tot de uitdrukking ‘Hartelijk bedankt, boomers’ die jongere generaties snel zachtjes mompelen, is het diezelfde groep mensen die feitelijk verantwoordelijk zijn voor het pionieren van een hele reeks fitness- en bewegingstrends die volledig in staat zijn de tand des tijds te doorstaan ​​en, eerlijk gezegd, een comeback MOETEN maken.

Maar geloof ons niet zomaar op ons woord. “Babyboomers leidden een ongekende fitnessrevolutie, naar een soort gouden tijdperk van gezondheid”, vertelde Kenneth H. Cooper, MD, alias “The Father of Aerobics”, in april 2014 aan AARP. “Onze trainingen werden een soort zelfexpressie en een ereteken”, herinnerde aerobics-fitnessinstructeur Kathy Smith zich liefdevol aan AARP over wat het fitnesstijdperk van de babyboomers zo speciaal maakte.

En hoewel Coopers bijdrage op het gebied van aerobics zeker belangrijk was in het tijdperk van de boomer-fitness, was het niet de enige. We hebben het over frisbee, hoelahoep en zelfs rolschaatsen – allemaal fitnessactiviteiten die een grote nadruk op recreatie hadden. Dus ja, heel erg bedankt, boomers! Echt!

De Amerikaanse uitvinder Walter Fredrick Morrison, ook wel de vader van de frisbee genoemd, kwam voor het eerst op het idee voor het glijdende ronde speelgoed in 1937, toen hij en zijn toekomstige bruid, Lucile Nay, erachter kwamen dat het gooien van het deksel van een popcorncontainer eigenlijk best leuk was. Uiteindelijk gingen ze over op taartvormen. Maar pas toen een toeschouwer op het strand hem een ​​kwartje aanbood voor het apparaat, besefte Morrison dat hij iets op het spoor was. “Dat bracht de wielen aan het draaien”, vertelde Morrison in 2007 aan de Virginian-Pilot (via Time). ‘Je kon voor vijf cent een taartvorm kopen, en als de mensen op het strand bereid waren er een kwart voor te betalen, nou ja, er was sprake van handel.’ En de rest is gewoon geschiedenis.

In 1957 verkocht Morrison zijn uitvinding aan het speelgoedbedrijf Wham-O, dat het vervolgens op de markt bracht als wat we nu kennen als de frisbee. Het volstaat te zeggen dat het zich als een lopend vuurtje verspreidde. “Het sloeg aan omdat het kinderachtig is. Het verlicht de geest van de spanningen van de universiteit”, legde een student van Princeton University uit tijdens een interview met Sports Illustrated in 1957 (via Flying Disc Museum).

Maar afgezien van de veronderstelde geestdodende voordelen, zijn veel experts ervan overtuigd dat het ook een geweldige vorm van lichaamsbeweging is. Volgens een onderzoek uit 2016, uitgevoerd door de American Council on Exercise, verbrandden deelnemers tussen de 18 en 25 jaar die één wedstrijd Ultimate Frisbee voltooiden gemiddeld 477 calorieën. Beschouw dit als onze formele petitie om frisbeewerpen weer mainstream te maken.

Ben je zelfs een babyboomer als je niet minstens één keer in je leven hebt gehoelahoepeld? Het verhaal gaat dat het speelgoedbedrijf Wham-O in 1958 begon met de verkoop van het grote ronde speelgoed dat op de markt werd gebracht als de hoelahoep, en dat het al snel een rage werd. ‘Geen enkele sensatie heeft ooit het land zo overspoeld als de hoelahoep’, schreef Richard Johnson in zijn boek ‘American Fads’. Volgens Johnson blijft de hoelahoep ‘de enige standaard waartegen alle nationale rages worden afgemeten’ (via The New York Times).

Volgens de Mayo Clinic (via Healthline) kunnen vrouwen en mannen met slechts één hoelahoepsessie van 30 minuten gemiddeld respectievelijk 165 calorieën en 200 calorieën verbranden. Niet te armoedig, toch? Maar wacht, er is meer! “Hoelahoep is mindful, meditatief en creatief”, legde hoelahoep-instructeur en oprichter van Honeysuckle Hooping, Brittany Colbert, in maart 2025 uit aan Women’s Health toen ze besprak waarom hoelahoep deel zou moeten uitmaken van je trainingsroutine. “Het is niet alleen een goede workout, maar het zuivert ook de energie om je heen en zorgt ervoor dat je je goed voelt”, voegde ze eraan toe. Een cardiotraining die ook dienst doet als meditatieve ervaring? En het is eigenlijk leuk? Laten we het terugdraaien!

Rolschaatsen was ook een grote bewegingstrend onder de babyboomers. In feite stond de periode van 1937 tot 1959 bekend als de gouden eeuw van het rolschaatsen, en met goede reden. Rolschaatsen was overal. Restaurantkelners serveerden hun eten aan hun klanten terwijl ze met z’n tweeën waren vastgesnoerd. Het had zelfs het zegel van goedkeuring van de Amerikaanse regering. “Wij zijn ervan overtuigd dat op het Amerikaanse toneel een van de krachtigste manieren om fit te worden het beoefenen van goed georganiseerde, gezonde en gezonde sporten is, en wat past beter in deze categorie dan rolschaatsen?” Dr. Shane McCarthy, de directeur van de President’s Council on Youth Fitness, verklaarde zijn steun aan het populaire tijdverdrijf in “This is Roller Skating” (via YouTube).

Gelukkig zijn dezelfde gezondheidsvoordelen van rolschaatsen nog steeds van toepassing. “Het gevoel komt het dichtst in de buurt van vliegen”, vertelde de oprichter en CEO van Moxi Skates, Michelle Steilen, in 2020 aan HuffPost. “Het is echt geweldig om je even van de wereld af te sluiten en het is goed voor je mentale en fysieke gezondheid.”