Iedereen heeft zijn meest comfortabele manier van vallen en de hele nacht in slaap blijven. Sommigen liggen op hun rug; Sommigen houden ervan om gezellig te zijn in wat de foetale positie wordt genoemd. Anderen slapen als een tyrannosaurus – ja, de dinosaurus met zulke absurd korte armen dat het bijna voelt alsof evolutie een trucje op het arme wezen speelde.
De “T-Rex-positie” houdt in dat de polsen naar het lichaam worden gebogen en ze dicht bij je trekken als een middel om je comfortabel te voelen wanneer je in slaap valt. “Het voelt in eerste instantie goed omdat je sommige van die spieren ontspant,” vertelde Emily L. Casanova, Ph.D., universitair docent neurowetenschappen aan de Loyola University, aan de gezondheid van Loyola. “Je spieren zijn eigenlijk meer strak als je je hand en pols recht tegenhoudt.”
Zoals Casanova heeft uitgelegd, is deze positie vooral gebruikelijk bij degenen die neurodiverend zijn. De reden dat ze zo’n comfort vinden bij het slapen op deze manier is omdat het helpt bij het reguleren en beheren van alle sensorische overbelasting die ze de hele dag door hebben meegemaakt. Maar zoveel als het kan zijn, fysiek en mentaal, om de hele nacht met T-Rex-armen te slapen, is het niet zonder problemen.
Het probleem met de T-Rex-slaappositie
Als je iemand bent die in slaap valt met T-Rex-armen, maar in de loop van de nacht, verplaats je armen in andere posities die je pols urenlang niet gebogen houden, dan komt het waarschijnlijk goed. Als je je polsen echter de hele nacht lang gebogen houdt, is er een zeer goede kans dat je wakker wordt met pijnen en pijn in je polsen, evenals een mogelijke gevoelloosheid.
De pols heeft zenuwen, slagaders en pezen die erdoorheen lopen, en wanneer het te lang in een positie wordt gehouden, oefent het onnodige druk uit op deze plekken, wat leidt tot pijn en/of een tintelend gevoel. Voor sommige mensen kan die pijn niet alleen in de pols worden gevoeld, maar ook in de elleboog. Uiteindelijk kan slapen in de T-Rex-positie ook leiden tot carpale tunnel of peesonitis vanwege de compressie op de polsen nacht na nacht (per ontdekkingsmagazine).
Hoe u het slapen met T-Rex-armen kunt beheren
Natuurlijk kunt u altijd proberen uzelf te trainen om te slapen zonder T-Rex-armen, maar gezien het feit dat uw uren van slaap een diepe ontspanning moeten zijn, lijkt het proberen om dat comfortniveau weg te nemen gewoon niet goed. Ook is de kans groot dat je waarschijnlijk toch in die positie zult belanden nadat je hebt weggegooid. Daarom zijn er andere zelfverzachtende opties om T-Rex-armen te beperken.
Het gebruik van een lichaamskussen kan u bijvoorbeeld helpen het emotionele en mentale comfort te ontmoeten dat u nodig hebt om in slaap te vallen, terwijl ook gewogen dekens, die specifiek worden gecreëerd om angst te verminderen tijdens het slapen, ook een aanwinst kan zijn om de behoefte van uw geest te verminderen om te slapen met T-Rex-armen. In combinatie met deze slaaphulpmiddelen kan leren hoe u uw stress kunt beheren door middel van meditatie en ademhalingstechnieken ook helpen beperken hoe vaak u slaapt met T-rex-armen. Je wilt ook de gewoonte om je polsen en armen elke ochtend in de tegenovergestelde richting te strekken dan waar je in sliep om pijn en gevoelloosheid te verlichten, per slaapcura.
Uiteindelijk, of iemand nu neurodiverend is of niet, als ze troost vinden bij het slapen met T-Rex-armen, is het beste wat ze kunnen doen stappen ondernemen om het te beheren. Hoewel carpale tunnel, die het gevolg kan zijn van langdurige T-Rex-armen, kan worden behandeld met niet-chirurgische therapie zoals polsspalken en het nemen van NSAID’s of corticosteroïden, volgens de Mayo Clinic, kan een operatie uiteindelijk noodzakelijk worden. Maar er is geen reden dat het op dat punt zou moeten komen als u proactief bent in het beheren van uw T-Rex-armen.
