9 lichaamsdelen die sneller ouder worden dan jij

Je voelt je misschien jong, maar je lichaam zou een ander verhaal kunnen vertellen. Van krakende gewrichten tot terugwijkende tandvlees, bepaalde delen van uw lichaam kunnen ouder worden dan de rest van u.

Volgens een 2023 -studie die in Nature werd gepubliceerd, had bijna 20% van de geprofileerde mensen ten minste één orgaan dat ouder was dan ze biologisch waren. Deze mensen liepen het risico op hartaandoeningen, Alzheimer, diabetes en mobiliteitsproblemen door skeletspierproblemen. WebMD meldt dat er enkele veelbetekenende tekenen zijn om op te letten naarmate je ouder wordt, die een indicatie kunnen zijn dat de veroudering van je lichaam je eigen vervangt. Deze omvatten langzamer wandelen, geheugenproblemen, zonnevlekken op uw huid en pijnen in uw gewrichten.

Hieronder staan enkele lichaamsdelen die, afhankelijk van hoe goed u ze onderhoudt en bepaalde levensstijl- en omgevingsfactoren, hun tijd ouder kunnen worden.

Uw kniegewrichten staan onder constante druk van regelmatige, dagelijkse taken zoals rennen of de trap op lopen. Het kraakbeen rond de meniscus – een vezelachtige schijf die de twee botten in de knie beschermt – kan na verloop van tijd verslijten. Dit verhoogt de wrijving tussen de kniebeenderen en kan, in combinatie met het dragen van kraakbeen rond het dijbeen en het scheenbeen, leiden tot artrose van de knie.

Andere dingen kunnen uw knieën beïnvloeden en ze sneller verslijten dan u zou willen. Overgewicht kan een enorme druk op de knieën leggen. Elk pond dat u verliest, vermindert de druk op de knieën met 4 pond. Als zodanig kan een verlies van 10 pond u 40 pond extra druk op uw knieën besparen. Bovendien kan een sedentaire levensstijl ook invloed hebben op uw knieën, zelfs als u ze niet uitoefent. Hoe minder je beweegt, hoe zwakker je spieren kunnen worden. Dat legt meer druk rechtstreeks op uw kniegewrichten uit. Het kan ook weggooien hoe je lichaamsgewicht op je knieën drukt, wat ze sneller verslijt.

Naarmate je ouder wordt, begint je visie te veranderen, zelfs als de rest van jullie zich nog steeds jeugdig voelt. Volgens het National Institute on Aging, kunt u het vermogen verliezen om objecten van dichtbij te zien, moeite te hebben om zich snel aan te passen aan veranderende niveaus van licht en moeite heeft om bepaalde kleuren uit elkaar te houden. Bovendien kunt u beginnen met het ontwikkelen van een groter risico op het ontwikkelen van bepaalde oogziekten, waardoor de noodzaak van meer regelmatige oogonderzoeken nodig is.

In onze huidige samenleving lijken de ogen nog sneller te verouderen dan in het verleden (via Euroeyes). Overmatige hoeveelheden schermtijd kunnen echt de ogen verslijten, om te beginnen. Staren naar een scherm zorgt ervoor dat je minder knippert, soms zo weinig als vier tot zes knippert per minuut versus het gemiddelde van 10 tot 15 knipperingen. Dit kan oogbelasting, droogheid en slijtage veroorzaken op de focusserende spieren van het oog.

Je huid is vaak de eerste plaats waar de vroege tekenen van veroudering worden gezien. (Hier is de echte reden waarom onze huid rimpelt naarmate we ouder worden.) Hoewel sommige veranderingen een natuurlijk onderdeel zijn van het verkrijgen van oudere, persoonlijke gewoonten en invloeden van externe kan verantwoordelijk zijn voor andere veranderingen. Een van de grootste boosdoeners achter vroegtijdige veroudering in uw huid is de blootstelling aan licht, vooral zonlicht. Ultraviolette stralen breken huidcellen af en versnellen het verouderingsproces. Bijna 90% van de zichtbare effecten die we associëren met veroudering, zoals donkere vlekken en ongelijke huidskleur, kan worden toegeschreven aan de effecten van blootstelling aan de zon.

Volgens het National Institute of Aging wordt onze huid natuurlijk lichter, dunner en minder elastisch. Het verouderingsproces heeft ook het effect van het verminderen van de productie van zweet en natuurlijke oliën door de huid, wat kan leiden tot droogheid. Eiwitten zoals collageen en elastine beginnen ook te dalen, wat de huid kwetsbaarder kan maken en bijdraagt aan rimpels.

Na verloop van tijd begint de botdichtheid te dalen naarmate calcium en andere mineralen verloren gaan. De zachte, gelachtige schijven van de wervelkolom die de wervels scheiden, beginnen vocht te verliezen en dunner te worden. Terwijl dit gebeurt, begint de wervelkolom te verkorten. Bovendien beginnen de wervels zelf het minerale gehalte te verliezen, waardoor ze kwetsbaarder worden. Deze veranderingen kunnen leiden tot een gecomprimeerde en gebogen wervelkolom. Bovendien is het niet ongewoon dat botsporen zich ook uit slijtage vormen.

Naast deze veranderingen, kan de ruimte waar de wervelkolomzenuwen doorgaan, bekend als de foramen, beginnen te smeken. Discs die uitpuilen kunnen deze exitpunten beginnen te verdringen, waardoor de zenuwen worden gecomprimeerd, wat kan leiden tot symptomen zoals het stralen van pijn of tintelingen. Deze aandoening, bekend als spinale stenose, kan zich geleidelijk ontwikkelen naarmate de structuren van de wervelkolom beginnen af te breken. Fysiotherapie kan helpen kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen in de spieren van de wervelkolom, die kunnen helpen de symptomen te verlichten en de stabiliteit te verbeteren.

Onze handen zijn de meest blootgestelde delen van ons lichaam, volgens de Cleveland Clinic. Onze handen worden blootgesteld aan alles, van zonlicht tot harde elementen, en we gebruiken ze constant. Daarom worden ze meer gewassen dan enig ander lichaamsdeel. (Hier zijn enkele handwasfouten die u moet vermijden.) Dit frequent wassen, vooral met heet water, kan de natuurlijke oliën van de huid wegtrekken, waardoor het kwetsbaarder wordt voor droog, barsten en irritatie. Na verloop van tijd is het gebruikelijk om droge, schilferige huid, verzwakte nagels en donkere vlekken op onze handen te ontwikkelen. Dit kan gedeeltelijk worden beschuldigd van het feit dat de huid zijn vetvulling en elasticiteit begint te verliezen, waardoor de huid dunner en vatbaarder wordt voor rimpelen.

Beweging is ook de schuld voor veroudering in de handen. Dagelijkse taken zoals typen, sms’en, grijpen en rijden kunnen allemaal slijtage op de handen zetten. En hoewel je niet kunt stoppen met het gebruik van je handen, is het een duidelijke uitleg waarom je handen tekenen van veroudering kunnen vertonen. En terwijl je huid zijn elasticiteit en zijn vermogen om te rebound te verliezen, kunnen de tekenen van slijtage door dagelijkse beweging merkbaarder worden.

Naarmate we ouder worden, doorlopen ons lichaam geleidelijke veranderingen die onze algehele gezondheid kunnen beïnvloeden, waaronder wat er in onze mond gebeurt. De omzet van cellen begint te vertragen, weefsels verliezen hun stevigheid en flexibiliteit en worden zwakker. Bovendien kan de respons van het immuunsysteem worden afgestompt, waardoor het voor infecties gemakkelijker kan worden vastgehouden en de tijd die het lichaam nodig heeft om te genezen te vertragen en te vertragen. Dit alles kan onze tandvlees en tanden beïnvloeden en ons risico op tandheelkundige problemen verhogen.

De voorbijgaande jaren zijn niet de enige dingen die de schuld hebben als het gaat om tandheelkundige kwesties, volgens Reflections Dental. Dingen als plaque -accumulatie, tabaksgebruik en chronische aandoeningen zoals diabetes kunnen allemaal de verslechtering van uw tandvlees verergeren. Bovendien, als uw mondverzorgingsroutine niet is bijgehouden, kunnen uw tandvlees de prijs betalen. Je moet op zoek zijn naar tekenen als een slechte adem, bloeden tijdens poetsen of flossen, of losse tanden.

Psychology Today zegt dat er evolutionaire redenen kunnen zijn waarom onze hersenen tekenen van veroudering kunnen vertonen voordat de rest van ons lichaam dat doet. Eén theorie staat bekend als de wegwerpsoma-theorie en suggereert dat onze lichamen zijn aangesloten om energie te concentreren op reproductie in plaats van op lange termijn onderhoud. Zodra we een stadium bereiken waarin de reproductie niet langer zo waarschijnlijk is, leidt het lichaam minder middelen af naar onderhoudstaken zoals het repareren van hersencellen. Dit laat het lichaam mogelijk kwetsbaar voor veroudering en cognitieve aandoeningen zoals Alzheimer.

Volgens een studie uit 2021 gepubliceerd in de neurobiologie van veroudering, kan uw gedrag in uw jaren 40, van roken en drinken tot dieet en lichaamsbeweging, een effect hebben op hoe uw hersenen later in het leven presteren. Mensen met lagere denkvaardigheden in de twintig hadden meer kans op een slechtere hersengezondheid naarmate ze ouder werden, vooral als hun levensstijlkeuzes slecht waren. Degenen met een lager vroege cognitieve vaardigheden die een gezond leven leefden, hadden echter algemeen betere hersenresultaten.

Tegen de tijd dat u 35 bereikt, begint uw longcapaciteit te verminderen, volgens de American Lung Association. Spieren, zoals uw diafragma, die worden gebruikt voor ademhaling, kunnen verzwakken, en het weefsel van de longen kan de elasticiteit beginnen te verliezen. Bovendien kunnen de botten van uw ribbenkast beginnen te krimpen, wat betekent dat uw longen minder ruimte hebben om uit te breiden. Als gevolg van deze veranderingen kan het moeilijker aanvoelen om te ademen naarmate je ouder wordt. (Dit is het eerste wat je moet doen als je problemen hebt met ademhalen.)

Bovendien kan de lucht die u inademt een impact hebben op hoe snel uw longen verouderen. Wonen in gebieden die vol vervuilen met vervuiling kan een schadelijk effect op uw longen hebben als regelmatig roken. Dingen zoals auto-uitlaat en deeltjes door fabrieksvervuiling kunnen uw longen beïnvloeden en maar liefst drie jaar toevoegen aan uw zogenaamde “longleeftijd”. Binnenshuis kunnen dingen als kookdampen, huidschilfers van huisdieren en schoonmaakproducten allemaal in de loop van de tijd opbouwen en schade aan uw longen veroorzaken.

Volgens Vogue India veroudert je hoofdhuid zes keer sneller dan je gezicht. Een vertraging in de productie van collageen en elastine in de hoofdhuid leidt tot minder productie van natuurlijke oliën, wat de hoofdhuid dunner en minder elastisch maakt. Dit wordt verergerd door factoren zoals stress, chemische haarbehandelingen en roken, evenals fysieke problemen zoals acne, huidinfecties en roos.

Volgens een studie uit 2023 gepubliceerd in Frontiers in Cell and Developmental Biology, kunnen hormonen Androgens genaamd, zoals testosteron en dihydrotestosteron (DHT) (DHT), knoeien met uw follikels en haarverlies versnellen, zowel bij mannen als vrouwen. DHT bindt aan speciale receptoren in uw haarzakjes en kan een kettingreactie activeren. Deze reactie kan de productie van bepaalde eiwitten en chemicaliën verhogen die de signalen afsluiten die je haar nodig heeft om te blijven groeien. Te veel DHT en andere stressgerelateerde chemicaliën kunnen ervoor zorgen dat uw haar stopt met groeien, sneller werpen en sneller verouderen. (Lees over enkele redenen dat u uw haar zou kunnen verliezen.)