Het is geen geheim dat roken slecht is voor onze gezondheid. Roken kan niet alleen longkanker en hartziekten veroorzaken, maar het heeft ook een onverwachte impact op uw geestelijke gezondheid. En hoewel er verschillende manieren zijn om van de ongezonde gewoonte af te komen, bleek uit een onderzoek uit 2016 in Annals of Internal Medicine dat abrupt stoppen (oftewel cold turkey stoppen) eigenlijk het beste werkt. Slechts 39,2% van de deelnemers aan de studie die ervoor kozen om geleidelijk te stoppen, bleef vier weken later tabaksvrij, vergeleken met 49% die volledig en volledig stopten met roken. “Op basis hiervan hebben we gesuggereerd dat mensen die minder roken voordat ze stoppen de ervaring van het minderen moeilijk vinden en dat dit hen ongemak bezorgt, zoals onbedwingbare trek, waardoor ze er uiteindelijk van kunnen weerhouden om helemaal te stoppen”, vertelde de hoofdonderzoeker van het onderzoek, Dr. Nicola Lindson-Hawley, aan CBS News.
Helaas, stoppen met cold turkey is niet voor bangeriken. Je kunt ontwenningsverschijnselen verwachten, waaronder een intens verlangen naar tabak, prikkelbaarheid en depressie, verhoogde eetlust, slaapproblemen en zelfs moeite met concentreren. Gelukkig hebben veel beroemdheden deze gelegenheid aangegrepen, cold turkey gestopt met roken en hun ervaringen met de wereld gedeeld.
Als u of iemand die u kent hulp nodig heeft bij verslavingsproblemen, is er hulp beschikbaar. Bezoek de Website voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg of neem contact op met de nationale hulplijn van SAMHSA op 1-800-662-HELP (4357).
Cameron Diaz ging cold turkey nadat ze besefte dat ze een slecht voorbeeld gaf
In een optreden in 2014 in de Chelsea Lately-show van Chelsea Handler onthulde Cameron Diaz dat ze gestopt was met roken na een lange, zware reis waarbij ze tot 20 sigaretten per dag rookte (via Daily Express). “Ik gaf het op omdat mijn ouders boos waren omdat ik zoveel rookte en ik een slecht voorbeeld gaf”, herinnerde ze zich wat haar uiteindelijk tot de beslissing bracht (via Glamour). Helaas bevond Diaz zich nog steeds in heet water toen ze meende dat “één sigaret af en toe je niet zal doden.”
De abrupte beslissing van Gwyneth Paltrow om te stoppen met roken was strikt zakelijk
In 2025 onthulde Gwyneth Paltrow tijdens een interview met de Britse Vogue dat ze tijdens haar huwelijksnacht met Brad Falchuk in 2018 cold turkey was gegaan. Het verhaal gaat dat ze, toen ze hoorde dat haar hele levensverzekeringscontract ongeldig zou zijn als ze erachter kwamen dat ze zelfs maar één sigaret had gerookt, ze ter plekke stopte. ‘Maar ik mis het wel’, klaagde ze, voordat ze onthulde dat ze overwoog om de slechte gewoonte te hervatten als ze 85 was. Het is zeker een sterke kandidaat voor Paltrows meest controversiële gezondheidsadvies.
Lady Gaga noemt stoppen met cold turkey ‘brutaal’
Ja, zelfs Lady Gaga deelde een slechte romance met sigaretten. Tijdens een optreden in 2020 op Apple Music’s ‘New Music Daily Radio with Zane Lowe’ vertelde de zangeres dat ze maar liefst 40 sigaretten per dag rookte. Ze vertelde de gastheer echter dat ze besloot cold turkey te stoppen. Haar advies aan luisteraars? Begin nooit. “Het was zo moeilijk”, verklaarde ze. “Als je niet rookt, rook dan niet! Omdat stoppen erger is. Het is zo wreed”, riep ze uit voordat ze beloofde dat ze nooit meer zou roken.
Gisele Bündchen gaf in één klap een heleboel ongezonde gewoontes op
Supermodel Gisele Bündchen stopte volledig met roken nadat ze besefte dat haar levensstijl niet langer duurzaam was. “Ik begon mijn dag met een mokka Frappuccino met slagroom en drie sigaretten, en dronk daarna elke avond een fles wijn”, herinnerde ze zich in de Britse Vogue in 2022. Volgens Bündchen kon ze met de hulp van een natuurgeneeskundige van alle slechte gewoonten, inclusief roken, afkomen. Toch gaf ze toe dat het niet gemakkelijk was en dat ze drie maanden lang ontwenningsverschijnselen ervoer. “Ik denk dat dit de ergste migraines waren die ik ooit in mijn leven heb gehad”, klaagde ze.
Brad Pitt stopte met roken omdat hij moeite had met zelfbeperking
Brad Pitt stopte abrupt met roken tijdens het hoogtepunt van de COVID-19-pandemie, nadat hij zich realiseerde dat hij gewoon niet bij een of twee uur kon stoppen. “Het zit niet in mijn make-up”, bekende hij tijdens een openhartig interview met GQ in 2022, nadat hij de verslaggever een nicotinemunt had aangeboden. Sindsdien heeft Pitt echter ook alle nicotine opgegeven. “Ik denk dat ik dertig jaar heb gerookt. Ik dacht dat ik er genoeg van had”, vertelde hij presentator Dax Shepard tijdens een optreden in “Armchair Expert” in 2025 over zijn pas ontdekte strikte “geen nicotine” -beleid.
