Beroemdheden die nuchter werden na hun 40e verjaardag

Door na hun veertigste te stoppen met alcohol hebben veel beroemdheden bewezen dat het nooit te laat is om grote veranderingen door te voeren om gezonder te worden. Ze hebben ook het eeuwenoude idee ontkracht dat ‘de schade al is aangericht’ door te bespreken hoe nuchterheid hun leven heeft verbeterd. U hoeft dit echter niet alleen maar op het woord van een bekende te geloven, want uit onderzoek blijkt ook dat zelfs tijdelijk stoppen met alcohol gunstig kan zijn voor de gezondheid.

In een studie uit 2018, gepubliceerd in BMJ Open, werden de gezondheidskenmerken van twee groepen matige tot zware drinkers vergeleken. Terwijl de eerste groep een maand lang nuchterheid beoefende, bleef de tweede groep alcohol drinken. De gemiddelde leeftijd van de onthoudingsgroep was 45,5 jaar bij 94 personen, en de tegenhanger had een gemiddelde leeftijd van 48,7 jaar bij 47 personen. Aan het einde van het onderzoek vertoonde de onthoudingsgroep verbeteringen in de bloeddruk, insulineresistentie, gewicht en kankergerelateerde groeifactoren. Geen van deze veranderingen kan met name worden toegeschreven aan andere leefstijlfactoren. Daarentegen vertoonde de groep die bleef drinken geen grote veranderingen in hun gezondheidskenmerken gedurende de periode van het onderzoek.

Een ander groot voordeel van het beoefenen van nuchterheid nadat je 40 bent geworden, is dat je niet hoeft te ervaren hoe alcohol je systeem beïnvloedt naarmate je ouder wordt. Naarmate we ouder worden, heeft ons lichaam het moeilijker om alcohol te metaboliseren. Vervolgens blijft alcohol langer in ons systeem en maakt ons vatbaarder voor vallen, beïnvloedt onze slaapkwaliteit en veroorzaakt uiteindelijk intensere katers waarvan het herstel langer duurt. Met dit alles in gedachten valt niet te ontkennen dat beroemdheden (en talloze gewone mensen) de juiste keuze hebben gemaakt door voor nuchterheid te kiezen, ook al was dat in de veertig of ouder.

In juli 2026 zei een 45-jarige Kelly Rowland op de podcast “The Huddle” van Women’s Health dat ze nuchter was sinds ze ongeveer 43 jaar oud was. Het voormalige lid van Destiny’s Child onthulde dat ze in de jaren daarna beter had geslapen en zich mentaal alerter voelde.

Rowland vertelde de maand ervoor ook aan Business Insider dat het elimineren van alcohol uit haar leven een van de vele veranderingen in levensstijl was die haar hadden geholpen haar eczeem onder controle te krijgen. Na te hebben ervaren wat het drinken van alcohol doet met de huid van een persoon, met name de wallen in het gezicht die het kan veroorzaken, is Rowland blij met hoe nuchterheid haar staat.

Tijdens een panelgesprek in september 2023 (via People) onthulde Gisele Bündchen dat ze was gestopt met drinken toen ze ongeveer 41 jaar oud was. Toen het supermodel het jaar daarop op de “Rich Roll Podcast” verscheen, vertelde ze dat ze voorheen een matige drinker was en meestal alleen dronk om aan de sociale verwachtingen te voldoen. Uiteindelijk besefte ze echter dat ze geen zin had om te bezwijken voor groepsdruk en dat ze er geen problemen mee had om van een kopje thee te genieten terwijl anderen alcohol dronken. Tijdens het panelevenement bevestigde Bündchen dat nuchterheid haar leven ten goede had veranderd door te zeggen: “Het is verbazingwekkend hoeveel duidelijker (voel ik).”

Tijdens de podcast ‘Heart of the Matter’ in september 2021 onthulde Patricia Heaton dat ze in 2020 60 de alcohol had afgezworen. De ster van ‘The Middle’ werd gedwongen na te denken over wat het drinken van alcohol werkelijk doet met iemands hersenen nadat ze moeite had om het woord ’traditie’ uit te spreken na een paar glazen wijn.

Heaton legde uit dat hoewel ze zich op dat moment prima voelde, ze wist dat het drinken haar hersenen had aangetast en haar communicatieve vaardigheden had veranderd. Ze gaf in juli 2020 tijdens Parade toe dat ze, hoewel ze soms nog steeds graag wilde drinken, wist dat nuchterheid haar leven ten goede had veranderd.

Kelly Ripa onthulde in februari 2020 aan People dat ze niet al te veel hoefde na te denken over haar beslissing om in 2019 nuchter te zijn, terwijl ze eind veertig was. Nadat ze een maand lang met haar vrienden een nuchterheidsuitdaging had gedaan, besefte de presentator van de talkshow dat ze geen haast had om iets te gaan drinken.

Ripa benadrukte ook de positieve veranderingen die ze na die maand ervoer, door te zeggen: “Het voelde geweldig, ik had het gevoel dat ik er geweldig uitzag, ik had het gevoel dat ik geen kater had.” Diezelfde maand informeerde haar voedingsdeskundige, Daryl Gioffre, Women’s Health over een andere eenvoudige reden waarom ze voor nuchterheid koos: “Ze weet gewoon wat haar lichaam nodig heeft en wat het niet nodig heeft.”

In een gesprek met Muscle & Fitness in augustus 2025 opende Brett Young over zijn beslissing om nuchter te worden toen hij begin veertig was, en zei: “Ik heb net besloten dat (alcohol) mij helemaal niet diende”, vervolgde hij. “In feite doet het niets anders dan het leven moeilijker maken.”

In januari 2026 vertelde de “Mercy” -zanger aan People dat zijn beslissing om nuchter te worden grotendeels ingegeven was door de wens om zijn gezondheid aan te scherpen in het belang van zijn gezin. Toch vond Young aanvankelijk nuchterheid moeilijk omdat alcohol de stress van zijn countrymuziekcarrière had helpen verlichten. Toch was hij blij te kunnen melden dat het hem tot een zelfverzekerder artiest had gemaakt.

In een Instagram-post van januari 2026 onthulde Chrissy Teigen dat ze 52 dagen nuchter was geweest en haar reis begon niet lang nadat ze medio november 2025 40 was geworden. Het model behoorde eerder tot de beroemdheden die alcohol opgaven en het vervolgens opnieuw in hun leven introduceerden. maar na twee jaar nuchter te zijn geweest, onthulde Teigen in een Instagram-post van mei 2025 dat ze met mate was begonnen met drinken.

In haar recentere Instagram-update bekende Teigen echter dat ze niet met aandacht kon drinken en uiteindelijk het gevoel had dat ze beter af was als ze volledig nuchter was. Deze keer voelde ze zich echter niet gedwongen om te drinken, omdat ze haar eerdere misvattingen had overwonnen dat ze alcohol nodig had om grappig te zijn of haar zenuwen onder controle te houden.

Tijdens een gesprek met People in september 2023 onthulde Valerie Bertinelli dat een groot deel van de reden dat ze stopte met drinken toen ze begin zestig was, was dat ze zich bewuster was geworden van wat ze wilde consumeren naarmate ze ouder werd. De aluin van ‘One Day at a Time’ benadrukte dat ze geen zin had om terug te keren naar haar oude manieren en zei: ‘Ik mis het niet omdat ik niet mis hoe ik me er eigenlijk door voelde, zowel nadat ik het had gehad als de volgende dag.’ Twee jaar later deelde ze in een Instagram-verhaal van april 2025 dat nuchterheid wonderen had gedaan voor haar geestelijke gezondheid.