Beroemdheden boven de 40 die zuivel achterwege lieten voor een stralende huid

Het is geen geheim dat zuivelproducten een solide bron kunnen zijn van verschillende belangrijke voedingsstoffen, niet in de laatste plaats calcium, eiwit en vitamine B12. Uit onderzoek blijkt echter dat het eten van zuivel ook een van de onverwachte oorzaken kan zijn van acne-opflakkeringen en andere huidproblemen bij mensen, wat veel huidgezondheidsgerichte celebs boven de 40 ertoe aanzet om een ​​zuivelvrij dieet te omarmen.

In een recensie uit 2018 in Nutrients werd bijvoorbeeld gekeken naar het mogelijke verband tussen huiduitslag en zuivelconsumptie. Gebaseerd op gegevens uit 14 onderzoeken concludeerde de review dat mensen tussen de 7 en 30 jaar die welk type zuivelproduct dan ook aten een grotere kans hadden om acne te ontwikkelen dan degenen die er vanaf bleven. Op dezelfde manier werd in een artikel uit 2014 in de Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology opgemerkt dat onderzoeken van over de hele wereld wijzen op een verband tussen zuivel en acne.

Waarom zou zuivel ongewenste plaatselijke reacties veroorzaken? Eén gedachte is dat verstorende niveaus van groeihormonen of anabole steroïden (beide komen van nature voor bij melkproducerende dieren) in menselijke dranken en voedingsmiddelen terechtkomen. Een andere mogelijkheid is dat zuivel de bloedsuikerspiegel kan verstoren, wat tot dermatologische problemen kan leiden. Als alternatief zou het probleem kunnen liggen in een genetische neiging om dermatologisch gevoelig te zijn voor zuivel.

Ongeacht de belangrijkste redenen achter de relatie, hebben een paar doorgewinterde beroemdheden hun zuivel gedumpt. En wat ze zeggen, kan sommigen van jullie doen nadenken over je dagelijkse yoghurt-smoothie als je veel onverklaarbare puistjes en puistjes krijgt.

Tia Mowry’s ervaring met endometriose was voor haar de katalysator om zuivel op te geven. Nadat ze haar arts had verteld dat ze kinderen wilde, stelde de dokter voor dat ze haar eetgewoonten zou veranderen om ontstekingen te verminderen, wat betekende dat ze zich zou afkeren van zuivelproducten (via Yahoo!). Hoewel het jaren geleden moeilijk was om zuivel te elimineren, heeft Mowry (die nu achter in de veertig is) erkend dat het positieve resultaten opleverde: “Toen ik twee weken lang geen zuivel meer gebruikte, begon ik te merken hoe ik me voelde.”

Mowry kon zwanger worden en besloot na de geboorte van haar eerste kind opnieuw zuivel te proberen. Het was een flop. Uiteindelijk kreeg ze de diagnose eczeem en nam ze de beslissing om definitief afscheid te nemen van zuivelproducten om toekomstige problemen te voorkomen – en te genieten van een zuiverdere huid.

In 2020 vertelde celeb Marilu Henner aan Parade dat ze veertig jaar lang iemand was geweest die “geen zuivel, geen geraffineerde suiker, geen vlees” at. Henner noemde de laatste dag dat ze zuivel at haar ‘gezondheidsverjaardag’.

Wat was het fysieke resultaat van Henners bijzondere ‘verjaardag’? Zoals ze in 2002 in de New York Post opmerkte, bleek het stoppen met zuivel precies wat haar lichaam nodig had. “Ik zeg je dat het je leven zal veranderen”, legde ze uit, eraan toevoegend dat het zonder zuivel gaan haar huid en haar darmgezondheid veranderde. Nu ze in de zeventig is, heeft ze nog steeds een stralende gloed.

Toen ze opgroeide, had Victoria Beckham, 52 jaar oud, acne (via The Telegraph). Daarom besloot ze een schoner dieet te volgen dat haar huid zou zuiveren. Naast het snijden van oliën en sauzen uit haar maaltijden, sneed ze ook alle zuivelproducten. (Dit is misschien geen schokkende onthulling als je op de hoogte bent van het ultrastrenge dieet van Beckham.)

Toen Self huidexpert Dr. Gary Goldenberg vroeg naar Beckhams huidvriendelijke dieetroutine, erkende hij zijn steun voor haar eetgewoonten en een zuivelvrije levensstijl. “Ik vertel veel patiënten ook – vooral degenen met een gevoelige huid, acne, rosacea, eczeem en psoriasis – om niet-biologische zuivelproducten te vermijden,” zei Goldenberg, waarbij hij de bekende zorgen herhaalde over zuivel die mogelijk antibiotica en hormonen bevat.

Volgens een Us Weekly-rapport uit 2020 merkte Ashley Tisdale, die onlangs in de veertig belandde, op een inmiddels verwijderde Instagram-video op dat haar huid er nog nooit zo goed uit had gezien. Zou een deel van Tisdales geheim het feit kunnen zijn dat ze geen zuivel eet? Ja, gebaseerd op wat ze vervolgens zei: “Ik ben al vijf jaar zuivelvrij en ik zweer dat het alles met mijn huid heeft veranderd.”

Om eerlijk te zijn waarschuwde een dermatoloog op Instagram, Dr. Cindy Bae, de volgers van Tisdale ervoor te veronderstellen dat zuivelvrij altijd acnevrij betekent. Concreet merkte Bae op dat iedereen uniek is en dat “wat voor jou werkt, misschien niet voor iedereen werkt.” Toch lijkt het voor Tisdale te werken om zonder zuivel te gaan.

Hoe raar het ook mag lijken, een toevallige ontmoeting met een vreemdeling toen hij jong was, zorgde ervoor dat Woody Harrelson (die in de zestig is) zijn dieet opruimde en de zuivelfabriek achterwege liet. De vreemdeling merkte zijn voor acne gevoelige huid op en adviseerde hem te stoppen met het eten van zuivelproducten om zijn puistjes te verminderen. Zoals Harrelson tijdens een diepgaand interview in 2012 aan Esquire uitlegde, volgde hij het advies op en zag hij binnen een paar dagen een verschil. Maar de ervaring liet hem afgemat achter: “Ik begon bij mezelf te denken: ‘Jeez, er is mij altijd verteld dat melk goed is voor het lichaam.’

Heeft Harrelson vastgehouden aan het zuivelvrije programma? VegNews lijkt dat te geloven en meldt dat Harrelson zo’n fervent voorstander is geworden van de ‘geen zuivel’-mantra dat hij een cameo-rol aanvaardde in een populaire serie om alle hoofdrolspelers eraan te herinneren ‘zuivelproducten uit hun dieet te schrappen’.

Toen Alicia Keys (45) in 2016 met Elle UK sprak, gaf ze toe dat ze ook was gestopt met zuivelproducten in een poging haar huid te zuiveren. “Ik weet hoe het voelt om een ​​gezicht vol bultjes en puistjes te hebben. Ik heb dat in de publieke belangstelling meegemaakt”, gaf ze toe. “Maar toen ik voor het eerst zwanger werd… begon ik zuivel uit mijn dieet te schrappen en dronk ik veel meer water, wat een enorm verschil maakte.”

Wat vooral inspirerend is aan Keys’ weg naar een zuiverdere huid, is dat dit mogelijk heeft geleid tot haar campagne zonder make-up. De beroemdheid zette bijvoorbeeld in 2016 het feminisme van Time in de schijnwerpers omdat ze de wereld een natuurlijk gezicht en een stralende huidskleur wilde laten zien.