Het gezondheidsdossier van president Donald Trump blijft de krantenkoppen halen, lang nadat foto’s blauwe plekken op zijn handen en zwelling rond zijn enkels lieten zien. Uit zijn meest recente controle bij het Walter Reed National Military Medical Center bleek dat hij “in uitzonderlijke gezondheid verkeert en sterke cardiovasculaire, pulmonale, neurologische en fysieke prestaties vertoont”, aldus de arts van het Witte Huis, kapitein Sean Barbabella (via Stat News). Barbabella voegde eraan toe dat de hartleeftijd van Trump 65 jaar is, wat 14 jaar jonger is dan zijn werkelijke leeftijd.
(Hier zijn vier momenten in 2025 waarbij mensen zich zorgen maakten over de gezondheid van Trump.)
Ook al stijgt het aantal kaarsjes op je verjaardagstaart elk jaar, toch kan je lichaam een andere leeftijd registreren, afhankelijk van je algehele gezondheid. Uw biologische leeftijd weerspiegelt hoe oud uw cellen zijn, wat uw risico op leeftijdsgebonden ziekten zoals diabetes type 2, kanker, hartziekten en dementie kan versnellen of vertragen.
Op dezelfde manier kan de leeftijd van uw hart uw kansen op een hartaanval of beroerte beïnvloeden, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Ongeveer de helft van de mannen heeft een hartleeftijd die 5 jaar of ouder is dan hun chronologische leeftijd. Hoewel u geen controle heeft over het jaar waarin u bent geboren, kunt u uw hartleeftijd wel verlagen door eenvoudige veranderingen in uw levensstijl.
Hoe u uw hartleeftijd kunt verlagen
De CDC zegt dat de gemiddelde hartleeftijd in de Verenigde Staten zeven jaar ouder is dan de werkelijke leeftijd van een persoon. Hoewel er online veel hartleeftijdscalculators beschikbaar zijn, beginnen ze meestal met uw medische en familiegeschiedenis van een hartaanval of beroerte, uw geslacht en uw leeftijd. Dit zijn factoren die je niet kunt veranderen. Vervolgens beoordeelt u uw rookstatus, BMI, diabetesdiagnose, bloeddruk en cholesterolgehalte.
Een 50-jarige vrouw die niet rookt, diabetes type 2, hoge bloeddruk en een BMI van 32 heeft, kan bijvoorbeeld een hartleeftijd van 85 hebben. Volgens het gezondheidsrapport van Trump uit 2025 heeft hij een licht verhoogde bloeddruk, rookt niet, houdt hij zijn cholesterol onder controle met medicijnen en wordt hij op basis van zijn BMI als overgewicht beschouwd.
Om uw hartleeftijd te verlagen, helpt het om te stoppen met roken en met uw arts te praten over het beheersen van uw bloeddruk, cholesterol en diabetes als u een van deze aandoeningen heeft. Een gezond hart hangt ook af van een uitgebalanceerd dieet met weinig verzadigd vet, toegevoegde suikers en natrium, en veel fruit, groenten en volle granen. U kunt uw hart verder ondersteunen door actief te blijven en elke week ongeveer 150 minuten matige lichaamsbeweging te doen. Omdat gewicht ook van invloed is op de hartleeftijd, dient u uw arts te raadplegen over het combineren van lichaamsbeweging en gezond eten om een gezond gewicht te bereiken en te behouden.
