Ivanka Trump woont of werkt niet meer in Washington, DC. In plaats daarvan woont ze bij haar familie in Miami, ver van de politiek. Toch is ze nog steeds zeer zichtbaar op sociale media en in de pers voor haar ondernemende tijdverdrijf, filantropische ondernemingen en – vooral de laatste tijd – de manier waarop ze haar lichaam voedt.
De eetgewoonten van Trump zijn inderdaad veranderd op basis van insider -voedingsgewoonten die ze in het verleden deelde. In een interview uit 2014 voor Harper’s Bazaar, zei ze af en toe een kaasquesadilla en aardbeienijs eten voor de lunch toen ze in Trump Tower in New York werkte. Maar nu is ze enthousiast over verschillende voedingsstoffen en voedingsmiddelen die ze crediteert omdat ze haar een nieuwe energie en lichaamsbouw heeft gegeven.
Het is eiwitten bovenaan haar lijst met must-haves in de voeding. Eind 2024 deelde Trump op haar Instagram -account dat ze in elke maaltijd 30 tot 50 gram eiwitten eet. Dat is veel eiwitten voor iedereen om te eten, vooral een vrouw. Het gewicht van een gemiddelde vrouw in de Verenigde Staten is 170 pond (77 kilogram); De American Heart Association beveelt aan 0,8 gram per kilogram lichaamsgewicht te eten. (Math Help: 77 keer 0,8 is 61.) Dit betekent dat Trump meer eiwitten eet dan nodig. Als verschillende bronnen correct zijn, weegt Trump immers veel minder dan 170 pond. Toch zei ze dat het een “transformerend” effect heeft en tevreden lijkt met haar algemene resultaten.
Ze gaf prioriteit aan verstandige, eiwit-aangedreven maaltijden
Is al dat eiwit eerlijk transformerend? Of is teveel eiwit gewoon te veel? Het hangt ervan af. Eiwit is een kritieke bouwsteen voor het lichaam en het kan gewichtsverlies veroorzaken omdat het helpt honger te voorkomen. Als zodanig lijkt het een bewezen methode te zijn om het gewicht te beheersen en om spieren te herverdelen.
Aan de andere kant kan te veel eiwitten stressvol zijn voor het lichaam. Afhankelijk van het type eiwitrijk dieet, kunnen sommige mensen nierproblemen ervaren van te veel eiwitinname. En anderen merken misschien dat ze niet variëren van het voedsel dat ze eten omdat ze voornamelijk eiwitten eten.
Maar wat zegt de wetenschap? Een beoordeling 2020 in het Journal of Obesity and Metabolic Syndrome laat zien dat het waarschijnlijk veilig en effectief is voor personen die willen afvallen om eiwitrijke maaltijden te eten. De auteurs merkten op dat eiwitrijke diëten de lichaamssamenstelling beïnvloeden, wat de vermelding van Trump van een “transformerend” effect zou verklaren. Ze vermeldden echter ook dat de werkzaamheid en duurzaamheid op lange termijn van eiwitdiëten die langer dan een jaar duren, niet is onderzocht.
Ze concentreerde zich op zinvolle, gezonde drankkeuzes
Er is weinig reden om te geloven dat Trump high-eiwit is geworden zonder gewetensvol te zijn. In 2016 legde ze uit (via Eat This, niet dat!) Dat haar algemene positie over gezond eten is om er zeker van te zijn dat “het gaat over het maken van de juiste keuzes.” Dit brengt ons bij een van haar keuzes: gehydrateerd blijven door water te drinken.
Interessant is dat haar water niet alleen niet gewoon wordt geserveerd. Trump vertelde mijn ochtendroutine dat ze haar dag begint met een glas water met citroen erin. Inclusief citroen in water voegt minimale calorieën toe, maar biedt ongeveer 21% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine C, evenals kleine hoeveelheden foliumzuur en kalium.
Maar Trump stopt niet met water. Ze neemt ook een kopje koffie op in haar ochtenddrank opstelling (via Instagram). Dat is oké, want bij mate kan koffie voordelig zijn, omdat het gevuld is met antioxidanten en andere ontstekingsreducerende, hart-gezonde, algemeen beschermende stoffen.
Trump vertelde ook de gastheren van de magere vertrouwelijke dat ze creatine drinkt (een natuurlijk voorkomende verbinding die wordt gebruikt om spiergroei te stimuleren) gemengd met water en aminozuren voor haar ontbijt. Omdat creatine goed kan zijn voor de gezondheid van de hersenen en iemands energieniveaus kan verbeteren, kan het nog een van de redenen zijn van de redenen waarom Trump zich getransformeerd voelt.
