Naar schatting 2% tot 15% van de Amerikanen ervaart hypomagnesiëmie, een aandoening die wordt veroorzaakt door een tekort aan magnesium (via statpearls). Het is dus niet verwonderlijk dat velen zich wenden tot op magnesium gebaseerde supplementen om te voldoen aan hun aanbevolen dagelijkse inname. Magnesium is een cruciale voedingsstof die een rol speelt bij de controle van de bloedsuikerspiegel, mentaal welzijn, sterke botten, verminderd risico op hartziekten en verbeterde slaap. (Er zijn zelfs bewijs om het idee te ondersteunen dat slaapkwaliteit aanzienlijk kan verbeteren wanneer magnesium en melatonine samen worden genomen.)
Jonathan Stegall, MD, een integratief oncoloog in Atlanta, Georgia, spraken met Health Digest en biedt extra duidelijkheid over de echte redenen waarom magnesium u kan helpen beter te slapen, op basis van onderzoek. Stegall noemde een systeem uit 2022 van studies van studies met meer dan 7.500 volwassenen, die gemengde resultaten opleverden: “De observationele studies toonden een positief verband tussen magnesiumstatus en slaapkwaliteit, terwijl de gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken een onzekere relatie vertoonden tussen magnesium en slaap,” zei hij. Twee jaar later, een gerandomiseerde gecontroleerde studie “ontdekte dat magnesium-L-threonaat de slaapkwaliteit verbeterde, vooral diepe slaap- en REM-slaap, en het bieden van” betere energie, verbeterde stemming, verbeterde productiviteit en meer alertheid “bij volwassenen.
Maar hoe zit het met magnesium en zijn veronderstelde link naar het risico op borstkanker? Stegall, de oprichter en medisch directeur van het Center for Advanced Medicine, vestigde het record recht: “Wat betreft het risico op magnesium en kanker, er is geen goed bewijs dat suggereert dat magnesiumsuppletie het risico op borstkanker verhoogt.”
Het potentiële verband tussen magnesium en borstkanker: wat we weten
In een 2021 -studie gepubliceerd in het International Journal of Cancer, onderzochten onderzoekers of een genetische aanleg voor hogere bloedspiegels van 11 micronutriënten was gekoppeld aan het risico op borstkanker. Na het overbrengen van gegevens van bijna 123.000 vrouwen met borstkanker en bijna 106.000 vrouwen zonder borstkanker, konden de auteurs alleen een dergelijke connectie met magnesium vinden, maar niet met de andere onderzochte andere voedingsstoffen. Dat gezegd hebbende, benadrukten ze de noodzaak van meer onderzoek voordat ze conclusies kwamen.
Evenzo vond een 2023 -papier in BMC -geneeskunde een verband tussen magnesiumsuppletie en verhoogd risico op borstkanker. Zoals Stegall verduidelijkte, “erkende zelfs de studie -auteur dat deze resultaten niet overtuigend zijn en dat er meer onderzoek moet worden gedaan.”
“Momenteel suggereert het grootste deel van het onderzoek dat magnesium helpt beschermen tegen borstkanker,” benadrukte de integratieve oncoloog. “Om te beginnen verhoogt een magnesiumtekort mogelijk het risico op verschillende kankers, waaronder borstkanker.” Stegall noemde ook de resultaten van een onderzoek in 2019 gepubliceerd in wetenschappelijke rapporten, waarin onderzoekers genetische markers en zelfgerapporteerde vragenlijsten van bijna 2.300 deelnemers onderzochten. Zoals Stegall uitlegde, ontdekten de auteurs “dat vrouwen die met magnesium aanvullen een lager risico lopen op het ontwikkelen van borstkanker.”
Wat te weten over het risico op borstkanker en magnesiumsuppletie
De Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie bieden een lijst met risicofactoren voor borstkanker, waaronder een toenemende leeftijd (vooral na 50), vroeg begin van de menstruatie (vóór de leeftijd van 12), late menopauze (na leeftijd 55), overgeërfde genetische mutaties, een familiegeschiedenis van borst- of eierstokkanker, dicht borstweefsel en blootstelling aan radiotherapie, vermijdbare risicofactoren, post-menopa, post-menopa, post-menopa, post-menopa, post-menopa, post-menopa, post-menopa, post-menopa, post-menopa-factoren. van hormoonvervangingstherapie, het gebruik van bepaalde anticonceptiepillen, alcoholgebruik en roken.
Natuurlijk betekent het hebben van een of meer van deze risicofactoren niet noodzakelijkerwijs dat u zeker borstkanker krijgt. De beste manier om uw risico te verminderen, is om uw arts te raadplegen voor begeleiding, of het nu gaat om reguliere screening, het identificeren van welke voedingsmiddelen te eten en te voorkomen voor een betere borstgezondheid, of voordat u een magnesium-gebaseerd supplement in uw dagelijkse routine introduceert.
Zoals Stegall waarschuwde: “Supplementen zijn het meest nuttig bij het aanpakken van een bekende tekort (…), maar vaak veroorzaakt magnesiumgebrek helemaal geen symptomen. Ik raad patiënten aan hun zorgverlener te vragen magnesium in het bloed te meten.”
