Het lijkt zo lang geleden dat president Donald Trump tegenkwam bij een buitenwijk van Philadelphia McDonald’s om tijdens zijn campagne het drive-thru- en Fry-station te bewerken. McDonald’s lijkt misschien een verrassende keuze voor iemand die zijn tijd verdeelt tussen een $ 200 miljoen New York Penthouse, een club van $ 1 miljard Florida en meer dan een dozijn golfeigenschappen over de hele wereld, maar Trump is nooit verlegen geweest over zijn liefde voor de gouden bogen.
“Dus ik ken dit menu beter dan jij,” zei Trump tijdens het kopen van McDonald’s maaltijden voor first responders in Oost -Palestina, Ohio. “Ik weet het waarschijnlijk beter dan wie dan ook hier” (via YouTube). Volgens voormalige 2016 campagnefunctionarissen Corey Lewandowski en David Bossie was zijn go-to-order twee Big Macs, twee filet-o-fish en een chocoladeschudden (via tijd). Dat komt op 2.440 calorieën, 39 gram verzadigd vet, 285 milligram cholesterol en 3.500 milligram natrium (en lees wat Trump op een dag eet).
In zijn gezondheidsexamen van 2018 leerden we dat zijn totale cholesterol 223 was, met een LDL -cholesterol van 143 – beide boven het normale bereik ondanks het nemen van Crestor om het te helpen verlagen. Hij woog ook 239 pond en gaf hem een BMI van 29,9. Een BMI van 30 wordt als zwaarlijvig beschouwd. Tegen 2020 was Trump’s go-to McDonald’s Order enigszins verschoven, maar niet veel.
Trump’s McDonald’s Lunch heeft 770 minder calorieën dan jaren geleden
Trump maakte de natie bang toen hij met spoed naar Walter Reed National Military Medical Center werd gebracht met Covid-19-complicaties. Jared Kushner, de schoonzoon van Trump, onthulde later in zijn memoires uit 2022 dat hij zich eigenlijk opgelucht voelde toen Trump zijn herziene McDonald’s go-to bestelde: één Big Mac, een filet-o-vis, friet en een vanille (geen chocolade) shake (per tijd). Natuurlijk, dat zijn twee sandwiches kort van zijn oorspronkelijke bestelling, maar het bevat nog steeds veel calorieën en vet.
De voedingsrichtlijnen bevelen aan dat oudere mannen tussen de 2.000 en 2.600 calorieën per dag krijgen, afhankelijk van het activiteitsniveau. Trump’s pared-down maaltijd klokken in 1.670 calorieën-ongeveer 72% van de dagelijkse aanbeveling als we zijn totaal op 2.300 pinnen. Toegevoegde suikers en verzadigd vet mogen elk niet meer dan 10% van de dagelijkse calorieën vormen, maar deze volgorde komt in de buurt van beide voorbij beide. Alleen al de 24,5 gram verzadigd vet brengt hem tot 95% van zijn dagelijkse limiet. De maaltijd heeft ook 1,5 gram transvet, wat de ergste is als het gaat om cholesterol. En de vanille -milkshake maakt het grootste deel van de 49 gram toegevoegde suiker uit, ongeveer 85% van zijn dagelijkse max.
Hoewel de bloeddruk van Trump zonder medicatie onder controle is gebleven, doet de 2.040 milligram natrium in deze maaltijd zijn slagaders geen gunsten. Met zijn recente diagnose van chronische veneuze insufficiëntie, kan al dat natrium toevoegen aan zwelling in zijn benen. De aanbevolen natriumdop is 2.300 milligram per dag. Aan de positieve kant kan de 1.580 milligram kalium in de maaltijd helpen een deel van die vloeistofretentie in evenwicht te brengen, hoewel hij nog steeds nog eens 1.820 milligram nodig had om het dagelijkse doel te bereiken.
Hoe Trump zijn McDonald’s orde kan verlichten
Volgens zijn gezondheidsexamen van 2025 is Trump sinds 2018 15 pond gedaald en zijn totale en LDL -cholesterol zijn eindelijk in het optimale bereik, dankzij twee cholesterolmedicijnen. Hij is misschien niet klaar om de oplossing van zijn McDonald’s op te geven, maar hij zou de calorieën, verzadigd vet en natrium kunnen knippen om het een beetje gezonder te maken. Dat kan betekenen dat een van zijn broodjes worden uitgesneden.
Als hij moest kiezen, zou de Filet-O-Fish de slimmere keuze zijn boven de Big Mac. Natuurlijk, het is gebakken, maar het heeft 3,8 gram verzadigd vet in vergelijking met de 8,3 gram van de Big Mac. Het bevat ook ongeveer de helft van het natrium en biedt zelfs hart-gezonde Omega-3-vetzuren. De Filet-O-Fish komt ook uit op 185 minder calorieën, die aan iets zoets kunnen worden besteed.
Natuurlijk voelt geen McDonald’s maaltijd compleet aan zonder friet. Een kleine bestelling voegt 229 calorieën toe, maar het levert ook bijna 3 gram vezels en 423 milligram kalium. Geloof het of niet, McDonald’s friet heeft eigenlijk meer kalium dan natrium (zolang je ze niet in extra zout verdrinkt), wat een pluspunt is voor bloeddruk. Ze sluipen zelfs in sommige B-vitamines en omega-3’s.
En dan is er dessert. Apple -plakjes zouden de voor de hand liggende gezonde keuze zijn, maar als hij een beetje wilde genieten, zouden die 185 opgeslagen calorieën kunnen gaan naar een chocoladekoekje. Het is niet perfect met 4 gram verzadigd vet en 15 gram toegevoegde suiker, maar het houdt de hele maaltijd (filet-o-vis, kleine friet en koekje) bij 780 calorieën, 9,5 gram verzadigd vet en 19 gram toegevoegde suiker. Niet bepaald gezondheidsvoedsel, maar zeker een slimmere ruil dan voorheen.
