Naarmate vruchtensappen gaan, is ananassap misschien niet zo populair als een ’s ochtends nietje als bijvoorbeeld sinaasappel- of grapefruitsap. Maar volgens Healthline heeft deze tropische drank een aantal verrassende gezondheidsvoordelen. Om te beginnen bevat ananas een verbinding genaamd bromelain, die ontstekingen kan verminderen en de immuniteit kan stimuleren. Er zijn aanwijzingen dat het nemen van bromelain vóór de operatie zou kunnen helpen bij het herstel door pijn te beheren en zwelling neer te houden. Het kan ook goed zijn voor je hart, omdat bromelain kan helpen oxidatieve stress te bestrijden en atherosclerose te voorkomen.
Bovendien meldt WebMD dat Bromelain in hoge doses het vermogen zou kunnen hebben om de groei van kankercellen te remmen en ook de verdediging van het immuunsysteem tegen kanker kan stimuleren. Deze bevindingen moeten echter nog niet volledig worden bewezen in menselijke proeven, dus er zijn meer studies nodig. Als zodanig moet Bromelain niet worden beschouwd als een haalbaar vervanging voor vastgestelde kankerbehandelingen. Maar in sommige gevallen kan het worden gebruikt om sommige kankersymptomen of zelfs de bijwerkingen van bepaalde behandelingen te behandelen.
Ananassap heeft andere gezondheidsvoordelen
Voor patiënten die last hebben van hoge bloeddruk, kan ananassap een geweldige aanvulling zijn op hun ochtendmaaltijd. Sprint medische opmerkingen dat ananas weinig natrium en veel kalium bevat, waardoor het effectief is om hypertensie onder controle te houden. Het hoge kaliumgehalte in ananas is een geweldige manier om overtollig natrium in het lichaam in evenwicht te brengen, wat kan helpen de bloeddrukaantallen te verlagen. Een studie uit 2021 gepubliceerd in Nutrition & Metabolism toonde aan dat het dagelijkse ananasverbruik hielp cholesterol te verlagen, de ontsteking te verminderen en het hart te beschermen tegen oxidatieve stress, alle factoren die helpen bij het ondersteunen van een gezonde bloeddruk.
Ananassap is ook een geweldige bron van vitamine C, vitamine A en bètacaroteen, wat kan helpen het risico op maculaire degeneratie te verminderen (via WebMD). Volgens een studie uit 2019 gepubliceerd in het Journal of American Science, had het consumeren van ananas de mogelijkheid om eye floaters te verminderen bij 7 van de 10 patiënten. Bovendien zag 45%van de patiënten die dagelijks drie porties ananas consumeerden, hun drijvers volledig verdwenen, versus mensen die twee porties consumeerden (38%) en één portie (30%).
Andere vruchtensappen kunnen ook goed zijn voor uw gezondheid
Als ananassap niet jouw ding is, zijn er andere vruchtensappen die je op tafel kunt brengen voor hun gezondheidsvoordelen. Cleveland Clinic meldt dat tart -kersensap nuttig kan zijn voor hardlopers en atleten, het verminderen van ontstekingen en het verlichten van pijn na trainingen. Het kan ook niveaus van urinezuur verlagen, wat nuttig kan zijn bij het bestrijden van artritispijn en flare-ups van jicht. De vezel die aanwezig is in de huid van kersen kan ook helpen de bloedsuikerspiegel laag te houden.
Een glas tomatensap is ook een geweldige manier om uw dagelijkse dosis vitamines, mineralen en antioxidanten (via Goodrx) te krijgen. Een van de antioxidanten die aanwezig zijn in tomatensap is lycopeen, wat uw risico op hartaandoeningen, prostaatkanker en diabetes type 2 kan verminderen. Lycopeen is goed voor je hart omdat het de opbouw van plaque kan voorkomen en bloed door het lichaam kan laten stromen bij een goede clip. Tomatensap bevat ook een voedingsstoot en biedt belangrijke vitamines en mineralen zoals foliumzuur, magnesium, mangaan en kalium.
