Bariatrische chirurgie is niet het enige dat Billy Gardell heeft geholpen 173 pond af te vallen. In een People-interview in februari 2024 gaf de ‘Mike & Molly’-ster toe dat zijn eerdere pogingen tot gewichtsverlies geen blijvende resultaten hadden opgeleverd. Dus toen hij besloot om tijdens de pandemie op reis te gaan om af te vallen, wist hij dat een operatie alleen niet voldoende zou zijn, en dat hij grotere veranderingen moest doorvoeren om resultaten op de lange termijn te verkrijgen. Voor de cabaretier omvatten die veranderingen het ijverig volgen van een dieet en bewegingsregime en het aannemen van mentaliteitsveranderingen.
Na de operatie zorgt Gardell ervoor dat zijn bord gevuld is met magere eiwitten en groenten, maakt hij dagelijks een wandeling en traint hij drie keer per week. Wat de mentaliteitsveranderingen betreft, vertelde hij in december 2025 aan People dat deze pas kwamen nadat hij en zijn voedingsdeskundige zich diep in zijn geschiedenis met emotioneel eten hadden verdiept. “Je moet kijken waarom je zo reageert op voedsel en dat genezen, en dan genoeg van jezelf houden om iets goeds voor jezelf te doen”, zei de ster van “Bob Hearts Abishola” over een van de veranderingen die hij heeft doorgevoerd.
Nadat hij aan zijn relatie met voedsel had gewerkt, kwam hij tot een andere conclusie, die hem enorm heeft geholpen op zijn gezondheidsreis: “Voedsel is brandstof. Het is geen beloning, het is niet rustgevend, het is geen medicijn.” Een van de vele dingen die u kunt doen om uw trek in eten onder controle te houden, is herkennen welk soort honger u voelt. Als je merkt dat je honger hebt te midden van stressvolle situaties, kun je het beste direct met de stress omgaan of met een geliefde of een professional praten.
Billy Gardell heeft tijdens zijn afslanktraject geleerd vriendelijker voor zichzelf te zijn
In zijn People-interview van december 2025 zei Billy Gardell dat het consequent vasthouden aan zijn afslankroutine hem soms het gevoel geeft dat hij in de film ‘Groundhog Day’ leeft, waar elke dag hetzelfde is. Hij gaf echter in maart 2026 ook aan ExtraTV toe dat hij er vrede mee heeft dat er onvermijdelijk dagen zullen zijn waarop hij zijn dieet niet tot in de puntjes kan volgen, door te zeggen: “Niemand zal altijd perfecte dagen hebben, maar wees consistent. Wees consistenter dan jij niet.”
Zijn vriendelijkheid jegens zichzelf gaat met name verder dan het accepteren van dagen waarop hij niet 100% consistent is. Tijdens zijn People-interview in februari 2024 vertelde Gardell dat hij heeft geleerd dat negatieve zelfpraat hem nergens toe leidt. Na veel emotionele genezing kan hij naar zijn spiegelbeeld kijken en zeggen: ‘Oké, ik hou van je en ik ga vandaag voor je zorgen’, in plaats van zichzelf te bekritiseren vanwege zijn tekortkomingen. Negatieve zelfpraat is een van de meest voorkomende opdringerige gedachten die mensen ervaren, en kan leiden tot depressie en een laag zelfbeeld. Het verkrijgen van controle erover was dus een enorme stap in de goede richting voor de ‘Young Sheldon’-acteur.
Deze mentaliteitsveranderingen kwamen ernstig voor Gardell, wiens reis naar gewichtsverlies begon met een nogal zoete motivatie. Toen hij zijn motivaties besprak tijdens de “Sherri” -show in januari 2026, zei Gardell dat hij gezonder wilde worden, zodat hij meer tijd kon doorbrengen met zijn vrouw en zoon. Uiteindelijk herinnert Gardells reis er opnieuw aan dat gewichtsverlies net zo goed een mentale transformatie kan zijn als een fysieke transformatie.
