Een snelle blik op alles in het dagelijkse dieet van Melania Trump zegt veel over hoe de First Lady van de Verenigde Staten ernaar streeft om gezond te blijven. Volgens een 2019 Inside Edition -functie op Trump is haar doel om “zeven stukjes vers fruit elke dag” te eten. Bovenaan haar lijst staan appels en perziken, hoewel haar sociale media-updates in de afgelopen jaren ook ananas, bananen, aardbeien en bosbessen hebben uitgesproken als onderdeel van haar go-to-fruit.
Wat meer is, zelfs als je kijkt naar wat Melania Trump op een dag drinkt, is het niet verwonderlijk dat velen haar beschouwen als een van de meest gezondheidsbewuste leden van de Trump-familie. In een Facebook-bericht uit 2013 deelde Trump dat veel mensen vroegen naar de ingrediënten die ze in haar gebruikelijke ontbijt smoothie stopte, dus gaf ze de lijst: “Spinazie, selderij, wortelen, bosbessen, appel, sinaasappelsap, citroensap, vetvrije yoghurt, olijfolie, flexzaad (SIC), OMEGA-3, Vitamin D.” Vermoedelijk zijn de laatste twee ingrediënten in de vorm van supplementen.
De voedingsvoordelen van de beste fruitkeuzes van Melania Trump
We weten allemaal dat fruit de neiging heeft om voedingskrachten te zijn, maar met name de keuzes van Melania Trump zijn in het bijzonder een vrij pro-health-punch.
Appels zijn een uitstekende bron van vitamine C. Ze bieden ook vezels, die verzadiging en regelmatige stoelgang ondersteunt. Bovendien zijn deze meestal watervruchten rijk aan antioxidanten, een belangrijke speler in het beschermen van het lichaam tegen ontsteking, cellulaire schade en hoge bloedsuikerspiegel.
Evenzo is bekend dat perziken gunstig zijn voor het onderhoud van de bloeddruk, de juiste spijsvertering en de gezondheid van de huid, en ze bieden behoorlijke hoeveelheden vitamine C, A en B3 (niacine).
Ondertussen zijn bananen populair vanwege hun kaliumgehalte en zijn ze ook een fatsoenlijke bron van koolhydraten. Ze bevatten ook veel vitamine B6 (pyridoxine), een belangrijke voedingsstof voor de hersenen en het zenuwstelsel.
Wat bosbessen en aardbeien betreft, raden experts aan om ze minstens drie keer per week te consumeren om echt het meeste uit hun cardioprotectieve eigenschappen te halen (per Harvard Health Publishing).
Last but not least kan regelmatig consumptie van ananas niet alleen uw immuunsysteem stimuleren, maar ook uw botgezondheid verbeteren.
Melania Trump’s gezondheidsbewuste maar flexibele dieetbenadering
Ondanks het feit dat de favoriete maaltijd van Melania Trump notoir hoog in vet is (spoiler: het is een specifiek soort kip Parmigiana), is het niet iets dat de First Lady in haar dagelijkse dieet opneemt, voor zover we weten. Bovendien kan men beweren dat ze deze (waarschijnlijke) incidentele verwennerij meer dan goed maakt door de bovengenoemde verscheidenheid aan fruit waarvan ze bekend is dat ze op een dagelijkse basis consumeert. Afgezien van haar dagelijkse doelverbruik van fruitconsumptie, mikt Trump ook graag af van af en toe, soms gaande voor havermout en een glas vruchtensap in plaats van haar ochtendshake (via raffinaderij29).
Dat gezegd hebbende, Trump geniet ook van andere niet-zo-gezonde drankjes, zij het met een ietwat gezonde wending. Zoals ze ooit aan New York Magazine heeft verteld, is ze dol op cola Diet, een voorkeur die ze deelt met haar man, die zelfs zijn eigen “Diet Coke” -knop heeft in het Oval Office. (Trouwens, hier is het populaire voedsel dat je niet zult vinden in het dieet van Melania Trump.)
