De meest recente gezondheidscontrole van president Donald Trump toont aan dat zijn cognitieve en lichamelijke gezondheid “uitstekend” is, volgens het rapport van arts van het Witte Huis, Capt. Sean P. Barbabella. Zijn gewicht is gedaald met 20 pond sinds zijn laatste fysieke als president in 2020. In een interview met gezondheids- en menselijke dienstensecretaris RFK Jr., zei Fox News -gastheer Sean Hannity dat Trump nu geniet van zijn hamburgers zonder een broodje (via Daily Beast). Hoewel het snijden van koolhydraten Trump kan helpen af te vallen, zit zijn favoriete Big Mac vol met cholesterol en verzadigd vet.
Trump’s “Bad” LDL -cholesterol was een ongezonde 143 in 2018, maar hij heeft het verlaagd tot 51, dankzij de cholesterolgeneesmiddelen Rosuppastatin en Ezetimibe. Zijn cholesterolmedicatie stelt hem in staat om te genieten van enkele van zijn favoriete, maar toch ongezond voedsel. Hoewel Trump mensen in 2015 vertelde dat hij vaak afgeeft aan het ontbijt, is zijn favoriete ontbijt spek en eieren. (Hier is alles wat je zult vinden in het dagelijkse dieet van Donald Trump.)
Twee eieren en drie plakjes spek hebben bijna 25 gram eiwitten, 311 calorieën en slechts een spoor van koolhydraten voor een geweldig keto -ontbijt. Hier komt dat cholesterolgeneesmiddel van pas voor Trump. Dat koolhydraatarme ontbijt heeft 7,4 gram verzadigd vet en meer dan 400 milligram cholesterol.
De rol van cholesterol in de voeding op uw bloedcholesterol
In het verleden geloofden mensen dat het verlagen van uw bloedcholesterol betekende dat het cholesterol in uw dieet werd verlaagd, wat een dop van 300 milligram per dag suggereert. Omdat al het cholesterol van het ei in de dooier wordt gevonden, schuwden mensen de eierdooier en begonnen ze eiwitomeletten te bestellen. Terwijl onderzoekers verder keken naar hoe dieet uw bloedlipiden beïnvloedt, realiseerden ze zich dat diëten met veel cholesterol uw bloedcholesterolgehalte niet noodzakelijkerwijs omhoogschieten.
Volgens een beoordeling van 2022 in voedingsstoffen zal uw lichaam zich aanpassen aan een toename van cholesterol in de voeding door er minder van te absorberen of minder cholesterol te maken. Vergeet niet dat je lichaam cholesterol produceert en gebruikt om hormonen te maken, vitamine D te synthetiseren en celmembranen te bouwen. Verzadigde vetten kunnen echter een grotere speler in je bloedcholesterol zijn. De meeste voedingsmiddelen met veel cholesterol hebben ook veel verzadigd vet, behalve eieren en schaaldieren. Als uw maaltijden veel cholesterol en verzadigd vet bevatten, ziet u mogelijk een ongezonde stijging van uw bloedcholesterolgehalte.
Met andere woorden, het toevoegen van meer eieren aan uw dieet (bijvoorbeeld het eten van twee eieren voor het ontbijt) is misschien prima voor gezonde mensen, maar wat u aan de zijkant serveert, kan een verschil maken. Die drie plakjes spek zijn mogelijk niet hoog in cholesterol (vergeleken met eieren), maar de 4,3 gram verzadigd vet kan rekening houden met uw cholesterolgehalte in het bloed. In plaats van een limiet op cholesterol in de voeding, beveelt de American Heart Association aan om uw verzadigde vetinname onder 6% van uw totale calorieën voor de dag te houden.
Een gezonder ontbijt als je van eieren houdt
Trump heeft misschien niet elke dag zijn spek en eieren, maar je wilt misschien niet tot zijn favoriete voedsel wenden als je je cholesterol wilt verlagen. Trump kan zijn cholesterol beheersen door middel van medicatie. Rosuppastatin werkt door te verminderen hoeveel cholesterol uw lever maakt, zodat uw lichaam zich neemt tot het LDL -cholesterol in uw bloed voor zijn doeleinden. Ondertussen helpt Ezetimibe te verminderen hoeveel cholesterol uit uw voedsel wordt geabsorbeerd door uw dunne darm.
Als je van eieren houdt, kun je je lichaam helpen het hoge cholesterolgehalte te verlagen zonder medicatie door je eieren te koppelen met cholesterolverlagende ontbijtvoeding. Oplosbare vezel werkt met uw lichaam om te voorkomen dat uw spijsverteringskanaal cholesterol in de voeding absorbeert. Een kopje gekookt havermout geeft je 4 gram vezels om de absorptie van het cholesterol uit die eieren te verminderen. Als havermout niet jouw ding is, kun je een half kopje gekookte pinto -bonen toevoegen voor bijna 8 gram vezels. Fruit kan ook een geweldig bijgerecht zijn voor je eieren, dus overweeg om een kopje frambozen toe te voegen om 8 gram vezels te bieden. Je kunt ook een plakje volkoren brood bedekken met een half kopje avocado om 8 gram vezels toe te voegen aan je ontbijt.
