Magnesium is steeds populairder geworden als supplement om u te helpen ontspannen voor de slaap. Hoewel je veel magnesium kunt krijgen door meer noten, volle granen, bladgroenten en zuivelproducten te eten, zegt de Sleep Foundation dat meer dan de helft van de mensen in de Verenigde Staten tekortschiet in hun aanbevolen dagelijkse behoeften. Een magnesiumsupplement kan ook uw trainingsprestaties, stemming en botgezondheid verbeteren.
Magnesiumsupplementen zijn mogelijk niet voor iedereen, vooral als u bepaalde medicijnen gebruikt. Als u het schildkliermedicatie gebruikt levothyroxine, moet u niet tegelijkertijd magnesium nemen. Magnesium maakt het voor uw lichaam moeilijker om levothyroxine te absorberen, wat betekent dat u problemen kunt ondervinden met het functioneren van uw schildklier. Houd rekening met schildkliersymptomen zoals vermoeidheid, depressie, gewichtstoename of pijnlijke gewrichten.
Dit betekent niet dat u magnesiumsupplementen helemaal moet vermijden. Volgens drugs.com moet u minstens vier uur wachten na het innemen van uw schildkliermedicatie voordat u magnesium hebt genomen. Als u ’s ochtends uw medicatie gebruikt, is het misschien beter om uw magnesiumsupplement’ s avonds of na de lunch te nemen.
Levothyroxine moet op een lege maag worden genomen
Als je Levothyroxine hebt voorgeschreven, weet je waarschijnlijk dat het het beste op een lege maag kan worden genomen. Dat komt omdat je dunne darm het synthetische T4 -hormoon het meest efficiënt absorbeert als er niets anders in de weg staat. Wanneer het correct wordt genomen, bereikt levothyroxine piekniveaus in uw bloedbaan binnen ongeveer twee uur, volgens een artikel uit 2019 in endocriene beoordelingen.
Voor velen betekent dat het eerst ’s ochtends nemen en minstens 30 minuten voor het ontbijt wachten. Maar als de ochtenden hectisch zijn, zou je kunnen overwegen om het ’s nachts te nemen. Je moet minstens drie uur na het eten wachten. Als u eerder dan dat levothyroxine neemt, kunt u zien dat uw schildklierniveaus fluctueren.
Sommige magnesiumsupplementen kunnen uw maag zelfs alkalischer maken, wat niet ideaal is voor de absorptie van levothyroxine. Dit medicijn gedijt in een meer zure omgeving, dus magnesium kan interfereren met hoe goed uw lichaam het verwerkt. Magnesium is niet het enige supplement om te vermijden. Calcium- en ijzersupplementen, zelfs die in een multivitamine, kunnen ook concurreren voor absorptie. Voedingsmiddelen zoals sojabonenmeel, katoenzaadmaaltijd, walnoten en opties met een hoog vezel kunnen binden aan levothyroxine, waardoor minder van het medicijn beschikbaar is voor uw lichaam om te gebruiken.
Andere interacties met magnesium en levothyroxine
Elke keer dat u een extra medicijn of supplement toevoegt, is er een risico dat de ene de andere zal beïnvloeden. Zowel medicijnen als supplementen volgen vaak dezelfde routes in hun absorptie, metabolisme en eliminatie. Terwijl u vitamines, mineralen, kruidenformules en greenspoeders toevoegt aan uw supplementregime, is het een goed idee om te controleren hoe deze gezonde additieven de absorptie van uw huidige medicijnen kunnen blokkeren.
Levothyroxine heeft 219 matige interacties tussen geneesmiddelen, waaronder supplementen zoals Ashwagandha, St. John’s Wort en extracten om allergieën te behandelen. Pseudo -efedrine, dat wordt aangetroffen in veel nasale decongestiva, kan pijn op de borst, hartkloppingen of hoge bloeddruk veroorzaken als je ook levothyroxine gebruikt (per drugs.com). Antacida, galzuur sekwestranten, ionenuitwisselingsharsen en protonpompremmers kunnen allemaal de absorptie van levothyroxine in uw lichaam verminderen (per goodrx).
Volgens drugs.com hebben magnesiumcitraatsupplementen belangrijke interacties met drie medicijnen. De HIV/AIDS -medicijnen Cabotegravir en Dolutegravir kunnen moeite hebben om door uw lichaam te worden geabsorbeerd als u ze binnen een paar uur na een magnesiumsupplement neemt. Als u het geneesmiddel van de blaaskanker erdafitinib gebruikt, kunnen magnesiumsupplementen de fosfaatniveaus in uw bloed verhogen. Hier zijn enkele andere medicijnen die kunnen interageren met uw magnesiumsupplement.
