Een slecht huwelijk kan de bron zijn van veel gezondheidsproblemen, waarbij stress, hoofdpijn en depressie een van de minder verrassende zijn. Maar wist je dat het ook van invloed zou kunnen zijn op je cardiovasculaire gezondheid?
Net zoals verliefd zijn heeft een onverwacht effect op de gezondheid van je hart, kibbelen constant met je partner of in een ongelukkig en onvervulde huwelijk kan je hart beschadigen, vooral als er chronische relationele stress is. Per Johns Hopkins -cardioloog Dr. Erin Michos: “Veel studies suggereren dat emotionele stress moeilijk is voor uw gezondheid – bijvoorbeeld de bloeddruk en hartslag verhogen.”
Een onderzoek uit 2014 uitgevoerd door onderzoekers van de Michigan State University (MSU) keken naar 1200 oudere paren van 57 tot 85 jaar gedurende een periode van vijf jaar en beoordeelde zelfgerapporteerde gegevens met betrekking tot hartaanvallen, beroertes, hoge bloeddruk en hoge niveaus van c- Reactief eiwit in het bloed (ontsteking veroorzakende gezondheidstoestand). Vrouwen die meldden dat ze ongelukkige huwelijken hadden, bleken twee risicofactoren te hebben als het ging om de gezondheid van het hart: lagere niveaus van lipoproteïne cholesterol met hoge dichtheid (HDL of goed cholesterol) en hogere niveaus van lipoproteïne cholesterol met lage dichtheid (LDL of slecht cholesterol) en Triglyceriden (een soort lipide of vet gevonden in uw bloed). Dit was echter niet de enige studie gedaan naar de cardiovasculaire gezondheid en de burgerlijke staat.
Andere manieren waarop uw relatie uw hart kan beïnvloeden
Volgens een 2021 -studie gepubliceerd in het tijdschrift Brain, Behaviour en Immunity – Health, hadden die in bevredigende partnerschappen een hogere variabiliteit voor hartslag in rust (HRV) dan die in slechte huwelijken. HRV is een maatregel die wordt gebruikt om hartflexibiliteit te identificeren. Men denkt dat mensen met een hogere HRV een groter cardiovasculair uithoudingsvermogen hebben en ook beter met stress worden aangepakt.
Volgens Veronica Lamarche, een professor in de sociale psychologie van de Universiteit van Essex, kan een slecht huwelijk vol relationeel conflict leiden tot een toename van stresshormonen, ontsteking, fluctuaties in eetlust en verstoring van de gezondheid van het immuunsysteem (volgens de Guardian). “Het is niet het geval dat een enkel gevecht in een relatie je gezondheid onherstelbaar zal schaden, maar frequent vechten gedurende vele jaren zal een tol eisen”, legt de expert uit.
Uit een studie uit 2022 gepubliceerd in de huidige cardiologierapporten bleek dat de kwaliteit van uw intieme relaties een onverwachte invloed heeft op hoe goed of hoe slecht u het doet als het gaat om coronaire hartziekten. Relationele stam en verstoring werden geassocieerd met een hoger risico. Volgens een studie uit 2023 in het Journal of the American Heart Association was het herstelresultaat van patiënten tussen 18 en 55 jaar met acuut myocardinfarct (AMI) slecht toen stressvolle huwelijken deel uitmaakten van het beeld. Nu u weet dat de complicaties van een ongelukkig huwelijk tot de verrassende manieren zijn waarop uw partner uw gezondheid kan beïnvloeden, wat kunt u doen om een betere relatie te hebben?
Hoe u een huwelijk hebt dat goed voor u is (en uw hart)
Goede communicatie, gezonde conflictoplossing, eerlijkheid, respect en zelfzorg vormen allemaal het gesteente dat goede huwelijken ondersteunt. Het vinden van manieren om trouw te blijven aan die waarden kan veel doen voor uw fysieke en geestelijke gezondheid. Het omgaan met stress op een gezonde manier en het nereren van de manier waarop uw relatie uw gezondheid zou kunnen saboteren, is ook belangrijk.
In feite zijn er talloze studies geweest naar hoe goede huwelijken een grote gezondheid van het hart kunnen ondersteunen. Het hebben van een ondersteunende partner, zelfs als ze je zeuren over je gezondheid en je laten trainen of gezond eten, kan ook een lange weg gaan, volgens een andere MSU -studie. Het doel is om een goed evenwicht te vinden tussen het helpen van uw partner om manieren te vinden om te werken aan de gebieden waaraan ze moeten werken, terwijl ze de vrijheid geven om zichzelf te zijn.
Paren -therapie kan ook helpen. Het is belangrijk om te weten wanneer dingen te ver buiten uw controle zijn en u professionele hulp nodig hebt. Volgens Hui Liu, een MSU -socioloog en hoofdauteur van de studie van 2014, is therapie niet alleen voor jonge paren, maar ook oudere. “Huwelijksbegeleiding is grotendeels gericht op jongere paren. Maar deze resultaten tonen aan dat de kwaliteit van de huwelijks op oudere leeftijd net zo belangrijk is, zelfs wanneer het paar 40 of 50 jaar is getrouwd.”
