Cranberry -sap is niet alleen een scherp ontbijtontsteking of smakelijke cocktail (of mocktail) mixer. Het is een drankje met voedingsstoffen waar al generaties lang op vertrouwd is om de symptomen van blaasinfecties te behandelen en te voorkomen dat ze zich voordoen. (Lees over enkele van de symptomen van UTI’s die u niet moet negeren.)
In feite toonde een beoordeling van 2021 in voedingsstoffen aan dat gedurende meer dan een dozijn proeven, het consumeren van van cranberry afgeleide producten consistent het risico op het ontwikkelen van urineweginfecties (UTI’s) bij menselijke proefpersonen consequent verminderde. En hoewel de auteurs duidelijk waren dat de bevindingen verdere verkenning rechtvaardigden, waren ze voorzichtig optimistisch over het effect van veenbessen op de gevoeligheid van UTI.
Hoewel dit opwindend nieuws is, is het verre van het enige potentiële gezondheidsvoordeel dat je kunt verwachten van het drinken van cranberrysap. Volgens wetenschappelijke studies kunnen veenbessen ook je lichaam helpen zich te verzetten tegen verschillende andere ziekten die je misschien verbazen. Neem een hoog cholesterol, bijvoorbeeld: het hebben van een geschiedenis van verhoogde cholesterol kan uw kansen op ziekten vergroten, inclusief die van het nier- en cardiovasculaire systeem. Maar het nemen van cranberryderivaten kan die kansen veranderen.
Een daling van de bloedlipideniveaus
Een beoordeling 2024 in voedingsstoffen onderzocht eerdere studies met betrekking tot het cholesterolverlagende potentieel van veenbessen. Terwijl het totale cholesterol- en lage-dichtheid lipoproteïne (LDL) cholesterolspiegels geen verbetering vertoonden na inname van cranberryproducten, werd de verhouding van totale cholesterol tot lipoproteïne cholesterol met hoge dichtheid positief beïnvloed. Bijgevolg concludeerde de beoordeling dat veenbessen konden helpen bij het onderhoud van cholesterol.
Dezelfde review ontdekte een mogelijke correlatie tussen gedroogde cranberry -voedselconsumptie en verbeterde insulineresistentie. Aangezien diabetes een gangbare gezondheidstoestand is die kan leiden tot verdere problemen, kan het hebben van een andere optie op voedsel om de bloedsuikerspiegel te beheersen diabetici meer keuzes bieden. (Lees over hoe de diagnose diabetes uw risico op overlijden beïnvloedt.)
Het voorbehoud is natuurlijk dat gedroogde cranberryproducten geen cranberrysap zijn. Cranberry -sap bevat echter nog steeds polyfenolen, de antioxiderende verbindingen waarvan wordt gedacht dat ze cholesterol en bloedsuiker beïnvloeden.
Kankerpreventie en dermatologische voordelen
Per onderzoek kan cranberrysap ook een rol spelen bij kankerpreventie. Een beoordeling van 2020 in het Journal of Berry Research beschouwde de werkzaamheid van veenbessen als een anti-kankervoedsel. Onder verschillende onderzoeken leek het consumeren van cranberryproducten de groei of verspreiding van prostaatkanker, slokdarmkanker en maagkanker te remmen. Hoewel meer onderzoek is voorgesteld om de chemopreventieve capaciteiten van veenbessen te verstevigen, merkt het American Institute for Cancer Research op dat er waarschijnlijk aanwijzingen zijn dat cranberry -inname ook het risico op keel-, long- en colorectale kankers kan verminderen.
Als deze resultaten niet genoeg waren om je te laten houden van je dagelijkse glas cranberrysap, zul je blij zijn te horen dat drinken je er misschien ook gezonder uitziet. Een studie uit 2024 bij voedingsstoffen keek naar de effecten van het drinken van cranberrysap op de gezichtshuid. Na zes weken dronken cranberrysap zagen 22 vrouwen een duidelijke verbetering in hun huidelasticiteit en anti-veroudering effect. Daarom kan het starten van je dag met een robijnrode rood sap je een welverdiende en gezondere gloed geven.
