Toen Robert F. Kennedy, Jr., een video plaatste van zichzelf die in 2023 een reeks shirtloze push-ups op Instagram deed, realiseerden de meeste mensen zich dat hij niet de typische senioren was. Hoewel zijn gescheurde lichaamsbouw hem niet katapulteerde voor een presidentiële primaire overwinning in 2024, toonde het aan dat hij fitness serieus was. En in 2025 werd hij het kabinet van president Donald Trump ingeluid als secretaris van gezondheids- en menselijke diensten.
Niet lang daarna onthulde de Trump -administratie het rapport van Maha (Make American Weer gezond). Het 73 pagina’s tellende document dat werd vastgehouden tegen de typische Amerikaanse diëten, die veel van de zorgen weerspiegelt die Kennedy al jaren noemde. (Kennedy wordt vermeld als voorzitter van de Commissie die het rapport heeft ingediend voor openbare consumptie.)
Het plaatste bijvoorbeeld een bullseye vierkant op ultracroced voedsel, bewerend dat ze ongeveer 70% van het eetplan van het typische kind omvatten en dat ze bijdragen aan een groot aantal mentale en fysieke problemen voor jongeren. Kennedy is al lang bekend om te razen tegen ultracrocessed voedsel – vooral het “gif” fastfood dat Trump verkiest in zijn dagelijkse dieet, volgens de New York Times.
Maar dit geeft allemaal een grote vraag op: leeft Kennedy echt de Maha -levensstijl en filosofie serieus? Eén kijk in zijn normale eetgewoonten onthult dat het antwoord “ja” is. Wat Kennedy op een dag eet, is voornamelijk een stel hele, voedingsstoffen voedingsmiddelen.
Stabiele bronnen van planten- en dierlijke eiwitten, evenals darmvriendelijke opties
Eiwit is een van de voedingsstoffen die opvalt wanneer je het dieet van Kennedy onderzoekt – niet verrassend, gezien het feit dat hij het carnivoor -dieet heeft aangekondigd. (Lees hoe het carnivore dieet uw lichaam kan veranderen.) Eieren en biefstuk zijn trefzekere eiwitwinnaars. Slechts één ei bevat 6 gram eiwitten; Het is bekend dat Kennedy er een paar eten voor het ontbijt. Voeg slechts 3 ons ribeye biefstuk toe, en dat is nog eens 21 gram eiwit.
Hoewel Kennedy niet veel fruit en groenten lijkt aan te gaan, is hij redelijk solide op de vezelafdeling. Het is bijvoorbeeld bekend dat hij zowel pinda’s als pistachenoten snackt. Een ons van elk biedt respectievelijk 2,41 gram en 3 gram. Plus, Kennedy kauwt neer op gedroogde mango’s (3,84 gram vezels in een beker) en asperges (1,8 gram vezels in een halve beker). Alles bij elkaar genomen is Kennedy op zijn minst dicht bij de 30 gram dagelijkse voedingsvezels die wordt aanbevolen voor mannen van 50 jaar en ouder (via Mayo Clinic). (Voor de goede orde, Kennedy was al in zijn vroege jaren ’70 toen hij bij het Witte Huis kwam.)
In een interview met Fox & Friends uit 2025 was hij enthousiast over het eten van gefermenteerde voedingsmiddelen zoals ongezoete yoghurt en kimchi. Volgens wetenschappelijk bewijs kunnen gefermenteerde voedingsmiddelen goed voor u zijn, gedeeltelijk vanwege hun onderhoudende capaciteiten.
Enkele twijfelachtige opvattingen over wat op een gezond bord hoort
Dit betekent echter niet dat je de leiding van Kennedy zonder aandacht moet volgen. Sommige van zijn uitspraken over bepaalde voedingsmiddelen zijn met scepsis geconfronteerd. Een goed voorbeeld is het vermijden van oliën op zaadbasis en omhelzing van rundvlees talg (vet dat wordt weergegeven door rundvlees).
Oliën gemaakt van zaden omvatten zonnebloemolie, saffloerolie en zelfs maïsolie. Kennedy is uitgesproken over zijn overtuiging dat dit soort oliën nog meer “gif” in de collectieve maag van het publiek pompen. Maar volgens onderzoek lijken zaadolie (wanneer ze met mate worden gebruikt) voor de meeste mensen geen negatief effect te hebben.
De goed gedocumenteerde aanbeveling van Kennedy of Beef Tallow is ook een beetje polariserend. Het is gevuld met verzadigd vet, dat is gekoppeld aan een hoger risico op hart- en vaatziekten en moet worden beperkt tot slechts 6% van het vet in het dagelijkse dieet van een persoon, volgens de American Heart Association.
Ten slotte is Kennedy een voorstander van rauwe (ongepasteuriseerde) melk, volgens de New York Times. Rauwe melk kan schadelijke bacteriën bevatten. Uiteindelijk kan het goed zijn van de beste aspecten van het dieet van Kennedy goed zijn als u suikers, koolhydraten en bewerkte voedingsmiddelen probeert te beperken (met uitzondering van spek, die wordt verwerkt maar blijkbaar een pass van Kennedy krijgt).
