Marihuana is niet alleen meer voor de jongere menigte. Met legalisatie waardoor het in de VS steeds meer mainstream wordt, wenden meer oudere volwassenen zich tot cannabis. Uit de nationale peiling op gezonde veroudering bleek dat 12% van de mensen ouder dan 50 de afgelopen maand een cannabisproduct had gebruikt. Ook had meer dan de helft van deze gebruikers gesproken over hun gebruik van marihuana met een dokter. Hoewel ontspanning de meest voorkomende reden voor gebruik was, was de tweede meest populaire betere slaap.
Naarmate je ouder wordt, kan het moeilijker zijn om een goede nachtrust te krijgen. De Sleep Foundation zegt dat je elke nacht voor elk decennium na de middelbare leeftijd tot 27 minuten slaap kunt verliezen. Een beetje wiet kan je helpen langer of korter te slapen, afhankelijk van je leeftijd, volgens een studie uit 2023 in de slaapgezondheid. Dagelijkse cannabisgebruikers van 45 tot 64 jaar hadden meer kans om langer te slapen in vergelijking met onthouding. Volwassenen van 65 jaar en ouder die Cannabis Daily gebruikten, hadden de neiging minder te slapen dan degenen die het medicijn niet gebruikten.
Hoe cannabis uw slaap beïnvloedt
Hoewel cannabis geen slaaphulp is, zegt Sleep Doctor, zegt Sleep Doctor, veel mensen zullen het gebruiken om te ontspannen zodat ze beter kunnen slapen. Tetrahydrocannabinol (THC) is de psychoactieve component in cannabis, en een beetje THC kan je helpen slapen. Te veel THC in uw systeem kan echter een negatief effect hebben op uw slaap, waardoor u zich angstig voelt. Cannabidiol (CBD) wordt vaak gebruikt om pijn en angst te verlichten die de slaap kunnen verstoren, maar het geeft u niet hetzelfde slaap-inducerende effect als THC (en CBD kan uw medicatie beïnvloeden). Je hebt misschien nog nooit gehoord over cannabinol (CBN), maar het is een geoxideerde vorm van THC die sterke kalmerende effecten heeft.
Het aantal uren slaap dat u krijgt is belangrijk, maar cannabis kan uw slaapkwaliteit beïnvloeden. Een studie uit 2024 in het Journal of Clinical Sleep Medicine keek naar de slaapkwaliteit toen mensen binnen drie uur na het slapengaan cannabis gebruikten. Mensen die cannabis gebruikten, vielen aanvankelijk in slaap, maar de studie ontdekte dat ze meer tijd wakker doorbrachten nadat ze in slaap waren gevallen. Cannabis verhoogde ook de hoeveelheid lichte slaap, wat de minst herstellende fase van slaap is. Het gebruik van cannabis meer dan 20 keer per maand veroorzaakte meer slaapverstoringen en vertraagde REM -slaap. REM -slaap is belangrijk voor het verbeteren van het geheugen en het beschermen tegen dementie (per Harvard Medical School).
Cannabis kan oudere volwassenen anders beïnvloeden
Naarmate u ouder wordt, merkt u misschien dat u anders reageert op bepaalde medicijnen. Mogelijk heeft u minder een medicijn nodig dan toen u jonger was omdat uw fysiologie verandert, volgens de American Medical Association. Medicijnen en stoffen zoals cannabis kunnen ook langer in uw systeem blijven. Oudere volwassenen hebben ook de neiging om medicijnen te gebruiken voor verschillende gezondheidsproblemen, en onderzoekers onderzoeken nog steeds hoe cannabis met deze medicijnen kan omgaan.
(Lees wat er met je geheugen gebeurt als je elke dag marihuana rookt.)
Het roken van cannabis kan uw longen in gevaar brengen en THC kan uw hartslag en bloeddruk verhogen. Dit kan oudere volwassenen meer risico lopen op een hartaanval of beroerte. Eetbare cannabisproducten duren langer om hun effecten uit te oefenen, waardoor het gemakkelijker is om te overdosis. Uit een artikel uit 2024 in JAMA Internal Medicine bleek dat ER -bezoeken voor cannabisvergiftiging bij volwassenen ouder dan 65 verdrievoudigden na Canada legaliseerde recreatieve marihuana. AARP stelt voor om eerst met uw arts te praten over de potentiële risico’s en bijwerkingen van het gebruik van cannabis voor slaap.
