Wanneer u elke nacht in slaap valt, gaat uw lichaam in de herstelmodus, het repareren van weefsels en het balanceren van uw immuunsysteem. Je hersenen zijn ook behoorlijk actief en ruimen afval op terwijl afleveringen in je geheugen worden geconsolideerd. Voor ongeveer 1% van de volwassenen en maximaal 15% van de kinderen zal de motorische hersenschors echter actief worden en ervoor zorgen dat ze slaapwandelen.
Iemand zien die slaapwandelen kan verwarrend zijn. Hun ogen kunnen open zijn als ze zich bewegen. Ze kunnen ook praten, maar ze reageren niet op je. Je zou kunnen proberen ze wakker te maken, maar het kan moeilijk zijn. Volgens de Universiteit van Arkansas voor medische wetenschappen zal het wakker worden van een slaapwandelaar geen hartaanval of trauma veroorzaken; Maar omdat de slaapwalker zich in een diepe stadium van slaap bevindt, kan ze abrupt wakker worden, ze geagiteerd maken. In plaats van te proberen een slaapwandelaar wakker te maken, is het beter om de slaapwalker terug naar bed te leiden om te voorkomen dat een schadelijke situatie tegenkomt, zoals het verlaten van de veilige ruimte van de slaapkamer.
Wat is slaapwandelen?
Een van de misvattingen van slaapwandelen is dat de persoon loopt als een zombie met hun armen die voor hen worden uitgestrekt. Een slaapwalker lijkt misschien wakker te zijn, iets routine te doen, zoals aankleden of eten, hoewel ze misschien onhandiger lijken dan normaal. Sommige slaapwandelaars kunnen proberen een raam uit te rijden of te klimmen. Je weet misschien niet dat de persoon slaapwandelen is, maar de Sleepwalker herinnert zich het evenement de volgende ochtend niet.
(Hier zijn enkele vreemde dingen die je kunt doen terwijl je slaapt.)
Slaapwalking wordt beschouwd als een slaapstoornis, gegroepeerd met vergelijkbare slaapstoornissen zoals slaap praten en slaaptoeders, volgens de Sleep Foundation. Slaapwalking treedt meestal op binnen de eerste paar uur slaap tijdens de niet-REM diepe slaapcyclus. Voor sommige mensen is slaapwandelen genetisch, terwijl anderen kunnen slapen als ze worden beroofd van slaap, onder stress of een hersenletsel hebben. Alcohol, sommige medicijnen of andere slaapstoornissen zoals slaapapneu kunnen ook slaapwandelen bewerkstelligen.
Hoe slaapwandelen wordt behandeld
Slaapwalking komt vaker voor bij kinderen, en hun slaapwandelen kan minder frequent worden als ze de adolescentie betreden. Als de afleveringen van de slaapwandelen niet vaak voorkomen, zegt de Sleep Foundation dat slaapwandelen geen behandeling nodig heeft. De beste manier om met slaapwandelen om te gaan, is door schade aan de slaapwandelaar en anderen in het huishouden te verminderen door scherpe objecten weg te sluiten, deuren te vergrendelen, ramen dicht te houden en alles op de vloer te elimineren dat een struikeling kan veroorzaken.
Mogelijk moet u een arts zien over slaapwandelen als de verstoringen in de slaap slaperigheid veroorzaken overdag of anderen in het huishouden storen. Het behandelen van slaapwandelen hangt af van de oorzaak. Slaapwalkers die slaaptekort of onder stress zijn, kunnen therapie of medicatie nodig hebben om stress te beheersen en de slaap te verbeteren. Als u merkt dat uw antidepressivum of slaapmedicatie ervoor zorgt dat u slaapwandelen, moet uw arts mogelijk uw dosering aanpassen of uw medicijnen veranderen. Het helpt ook om goede slaaphygiëne te oefenen en alcohol te voorkomen in de buurt van het slapengaan.
