We kunnen een commissie ontvangen over aankopen van links.
Zelfs als je nog nooit van Magnesium Stearate hebt gehoord, is de kans groot dat je het op een bepaald punt in je leven hebt geconsumeerd. Volgens een onderzoek uit 2017 gepubliceerd in toxicologische rapporten, is magnesiumstearaat een voedseladditief dat kan worden gevonden in alles, van voedingssupplementen en farmaceutische pillen tot het bakken van ingrediënten en kruiden wanneer het in zijn poedervorm zit.
Hoewel als niet-toxisch beschouwd, wanneer te veel magnesiumstearaat wordt ingenomen, fungeert het als een laxeermiddel. Met andere woorden, je kunt een fijne dag voor jezelf hebben, maar als je de juiste hoeveelheid magnesiumstearaat overschrijdt, zou die fijne dag snel kunnen afwerken dat je wat quality time op het toilet moet doorbrengen met een ernstig geval van diarree. Daarom is het belangrijk om te weten welke producten magnesiumstearaat bevatten, en – leuk feit – het is niet alleen in medicatie en bakingrediënten.
Omdat magnesiumstearaat een soort zout is dat bestaat uit mineraal magnesium en stearinezuur (dat een verzadigd vet is), kan het worden gevonden in natuurlijke oliën, zoals katoenzaad, palm en kokosnoot. Zalm, kip, chocolade en walnoten bevatten het ook, net als sommige zuivelproducten zoals eieren en kaas.
Hoeveel is teveel magnesiumstearaat?
Als u ervoor wilt zorgen dat u niet per ongeluk diarree induceert of een onmiddellijke behoefte creëert om een darmbeweging te hebben, wilt u uw magnesiumstearaatverbruik binnen een gezond bereik houden. Volgens het National Center for Biotechnology Information betekent dit dat dit onder de 2500 milligram per kilogram van uw lichaamsgewicht per dag blijft. Toegegeven, dit gaat een beetje wiskunde vergen, maar als je je lichaamsgewicht van ponden omzet in kilogrammen – dit is waar online conversiekaarten van pas komen – de kilogrammen vermenigvuldigen met 2.500, heb je het juiste totaal van milligram magnesiumsteer voor uw lichaam op uw lichaam. Als u bijvoorbeeld 150 pond weegt, mag uw magnesiumste -inname niet meer dan 170.000 milligram per dag overschrijden.
Magnesiumstearaat wordt beschouwd als een “stroommiddel” of, meer specifiek, een smeermiddel door farmaceutische bedrijven. Deze smeereigenschap voorkomt medicatie en supplementen van pilvorm, evenals andere producten, om bij elkaar te blijven. Met magnesium stearate kunnen pillen ook naadloos door het maagdarmkanaal bewegen. Daarom is het gemakkelijk in te zien waarom het in overmaat de darmen en darmen kan irriteren. Wanneer dit gebeurt, is het vanzelfsprekend dat je misschien de intense behoefte voelt om te poepen of er kan diarree plaatsvinden. (Hier is elk type kak, uitgelegd.)
Wat te doen als u te veel magnesiumstearaat consumeert
Hoewel de kans op het consumeren van te veel magnesiumstearaat, vooral via medicatie of supplementen – waarvan de laatste minder dan 20 milligram (onder 1%) per pil bevat, per consumentenlab – is niet hoog, te veel magnesium kan bijwerkingen hebben, inclusief misselijkheid of braken, hypotensie, zwakte en ademhalingsproblemen. Dat gezegd hebbende, overdosering op magnesium zo erg dat het een reden tot bezorgdheid is, is niet alleen zeldzaam; Magnesiumstearaat is niet eens een van de vier vormen van magnesium die waarschijnlijk onaangename symptomen zullen veroorzaken in het geval van een overdosis (vandaag via medisch nieuws).
Uiteindelijk, of het nu magnesiumstearaat, magnesiumcarbonaat of een andere vorm van magnesium is, het draait allemaal om moderatie. De meeste dingen die we in of op ons lichaam stoppen, kunnen problematisch worden als we het overdrijven, dus het gaat erom nooit iets te veel te overgeven en altijd aandacht te schenken aan wat je lichaam je probeert te vertellen. Met andere woorden, als je plotseling diarree hebt, is daar waarschijnlijk een reden voor, en het is de moeite waard om te kijken naar wat je hebt geconsumeerd.
Diarree kan gemakkelijk worden beheerd door te rusten, een vrij verkrijgbare bismut-subsalicylaat te nemen zoals pepto-bismol of kaopectaat, en gehydrateerd blijven. Als de symptomen aanhouden, neem dan contact op met uw arts, in het geval dat uw diarree niet werd veroorzaakt door magnesiumstearaat en er is een ander probleem in het spel.
