In een 6 maart 2024, post op Instagram, beschreef Dr. Mehmet Oz de voordelen van het balanceren van de bacteriën in uw darm voor uw algehele gezondheid, zoals het handhaven van gezonde bloedsuiker- en cholesterolgehalte. Oz zei toen hoe belangrijk het is om je darmen aan te vullen met meer van deze goede bacteriën door probiotica die worden verkocht bij IHERB, een bedrijf waar hij fungeert als de wereldwijde adviseur. In december 2024 riep een waakhondgroep voor consumenten echter op tot een onderzoek naar een federaal handelscommissie of hij zijn banden met het bedrijf goed had bekendgemaakt, waardoor sommigen de waarheidsgetrouwheid van zijn gezondheidsclaims in twijfel trokken. Senaatsbevestigingshoorzittingen in maart 2024 om hem het hoofd van Medicare te worden en Medicaid heeft hem nog meer onderzocht. In het licht hiervan hebben we de beweringen van Dr. Oz met betrekking tot probiotica gecontroleerd.
Het is waar dat door prebiotica te eten die worden gevonden in voedingsmiddelen zoals peulvruchten, volle granen en bananen, je de goede bacteriën in je darmen voedt. Je kunt ook probiotica vinden in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool, kimchi, kefir en yoghurt. Als u deze voedingsmiddelen meestal niet eet, klinkt het misschien eenvoudig om een prebioticum of probioticum aan uw supplementregime toe te voegen. De American Gastroenterological Association zegt echter dat het niet aanrade om een dagelijks probioticum te nemen, zelfs als u een spijsverteringsstoornis hebt omdat er niet genoeg wetenschappelijk bewijs is om het gebruik ervan te rechtvaardigen. Er kunnen echter soms een probioticum kunnen helpen.
Specifieke probiotische stammen kunnen bepaalde gezondheidsproblemen aanpakken
Het probleem met probiotica en andere supplementen is dat ze niet op dezelfde manier worden gereguleerd door de Food and Drug Administration als medicijnen. Tenzij een specifiek laboratorium het probioticum analyseert, is er geen garantie dat de probiotische stammen op het label in dat supplement zijn. Hoewel de lactobacillus en bifidobacteriumbacteriën het meest voorkomen in probiotica, kunnen specifieke stammen verschillende effecten op uw lichaam hebben, volgens de National Institutes of Health. Als een probioticum claimt om een specifieke aandoening aan te pakken, moet deze worden getest op veiligheid en effectiviteit door klinische onderzoeken.
Als je over het algemeen gezond bent, heb je waarschijnlijk geen probioticum nodig, volgens een artikel uit 2024 in de vooruitgang in voeding. Probiotische stammen lactobacillus rhamnosus GG en Saccharomyces boulardii kunnen helpen diarree en andere gastro -intestinale problemen te verlichten die verband houden met het nemen van antibiotica. Andere probiotica -stammen kunnen terugkerende urine- en vaginale infecties voorkomen (niet behandelen). Het bewijs is gemengd over de effectiviteit van probiotica bij het verminderen van luchtweginfecties of het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid.
Wat te overwegen bij het nemen van een probioticum
Het 2020 -artikel van de American Gastroenterological Association in gastro -enterologie suggereert het vinden van specifieke probiotische stammen om uw toestand aan te pakken. Mensen die antibiotica nemen, kunnen diarree ervaren vanwege een Clostridioides difficile (C. diff) infectie. Een probioticum met stammen zoals lactobacillus acidophilus, lactobacillus casei, bifidobacterium bifidum of Streptococcus thermophilus kan deze infectie voorkomen terwijl u een antibioticum gebruikt. Mensen met het prikkelbare darmsyndroom of inflammatoire darmaandoeningen mogen geen probioticum nemen tenzij ze betrokken zijn bij een klinische proef.
Als u besluit een algemeen probioticum te nemen, adviseert de AGA het kiezen van een supplementmerk dat aantoont dat het probioticum onafhankelijk is getest. Het IHERB -probioticum is bijvoorbeeld geanalyseerd op micro -organismen en zware metalen door snelle laboratoria. De National Institutes of Health zegt dat probiotica over het algemeen veilig zijn voor gezonde mensen, maar ze kunnen schadelijk zijn voor mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem of in het ziekenhuis opgenomen voor ernstige gezondheidsproblemen. Probiotica kunnen fataal zijn voor baby’s die voortijdig worden geboren. Probiotica die niet door een derde partij zijn getest, kunnen E. coli, schimmel of andere micro -organismen hebben die je ziek kunnen maken. U kunt bijwerkingen ervaren zoals gas, opgeblazen of diarree als u te veel probiotica gebruikt.
