Het is moeilijk om het allesomvattende gevoel van ontspanning, opluchting en comfort te beschrijven dat uit een stomende douche kan komen. Douchwater kan tenslotte uw lichaam beïnvloeden, vooral als u de temperatuur omhoog gaat. Misschien is dat de reden waarom uit een Harris -peiling uit 2024 bleek dat bijna zeven van de 10 Amerikaanse volwassenen liever zeer warme of warme douches nemen. (Vrouwen hadden ongeveer twee keer meer kans dan mannen om voor heet te kiezen.) Maar zou je lichaam net zo schoon en verfrist blijken te zijn als je nooit de moeite nam om de hitte opnieuw op te zetten?
Laten we eens kijken naar de geestelijke gezondheidsaspecten van het baden van warmwater. Een onderzoek uit 2012 van het Journal of the Japanese Society of Balneology, Climatology en Physical Medicine vroeg 6000 volwassenen naar hun gewoonten, waaronder of ze al dan niet regelmatig baden in heet water. Degenen die wel meldden dat ze hun stressniveaus zo laag beschouwden.
‘S Nachts onder een warme douche staan kan ook een manier zijn om slaapstoornissen te bestrijden. Zoals getoond in de bevindingen van een review uit 2019 van 17 gepubliceerde artikelen voor slaapgeneeskunde, kunnen passieve methoden om het lichaam te verwarmen – inclusief het nemen van hete douches tot twee uur voordat je de zak raakt – de tijd verkorten die nodig is om te slapen.
Warmte bevordert de slaap- en koelte pampers huid
Maar dat betekent niet noodzakelijkerwijs dat je gestrest zou zijn als je op een woestijneiland was gestrand en niet meer toegang tot warme douches zou krijgen. (Dit veronderstelt dat je een mooie, koele douche zou kunnen nemen onder de eerste beschikbare waterval.) Een studie uit 2023 uit de biologie wees uit dat volwassenen die vijf minuten in een koudwaterbad deelnamen, vonden dat hun stemmingen en hun fysieke alertheid en aandacht daarna werden verbeterd.
Dat is niet het enige potentiële voordeel van koudwater douche. Je zou ook minder jeukend kunnen voelen, vooral als je de symptomen van een droge huid hebt en extra vocht nodig hebt. Uit een onderzoek uit 2022 in het Journal of Clinical Medicine bleek dat routinematige blootstelling aan warm water de natuurlijke beschermende barrières van de huid meer verstoorde dan routinematige blootstelling aan koud water, althans bij het wassen.
Deze conclusie wordt ondersteund door advies gegeven aan Healthline door erkende cosmetoloog Sophia Knapp. In een interview uit 2021 over het wassen van koud water zei Knapp: “Als je een chronisch droge huid hebt, kan warm water je talgniveaus (oliën) ontdoen en het probleem verergeren, dus koud water is een goed alternatief.” Hoewel ze eraan toevoegde dat warmer water het gemakkelijker maakte om verontreinigende stoffen en ziektekiemen weg te wassen, steunde ze koud spoelen om “de poriën aan te spannen en de bloedcirculatie te bevorderen voor een gezonde gloed.”
Bacteriële opbouw een mogelijk resultaat van koude waterbaden
Gezien Knapp’s waarschuwende opmerking over de schoonmaakkracht van heet versus koud water, kun je je zorgen maken dat afscheid nemen tegen stomende douches je vermogen om piepend schoon te worden, kan belemmeren. En je hebt misschien gelijk, althans volgens sommige dermatologen die zijn geïnterviewd voor een Byrdie -artikel. De experts leken het ermee eens te zijn dat hoewel warm water geen goede keuze was voor het reinigen vanwege de reputatie voor het drogen van de huid, geen koud water was. Nogmaals, ze benadrukten dat koud water gewoon niet zo efficiënt was in het losmaken van vuil. De bord-gecertificeerde dermatoloog Dr. Susan Massick zei: “Watertemperatuur is als de regel van Goldilocks: niet te heet, niet te koud.” Board-gecertificeerde dermatoloog Dr. Rachel Jaliman legde verder de reden voor dit fenomeen uit, namelijk dat koud water porie vernauwing kan veroorzaken, waardoor vuile deeltjes in de poriën worden gehouden. (Dit is de reden waarom het wassen van je gezicht met koud water een van de grootste fouten is die mensen maken met huidverzorging.)
Terug naar de oorspronkelijke vraag: wat zou er gebeuren als je lichaam alleen werd blootgesteld aan koude waterbuien? Je huid kan gezonder en minder droog aanvoelen, wat een aanwinst kan zijn. Bovendien zou je denkbaar dezelfde fysieke en emotionele resultaten kunnen ervaren als van hete douches. Maar je zou misschien ijveriger moeten schrobben om dagelijkse diepe vuile deeltjes af te komen.
