5 onderschatte hygiënegewoonten die u niet genoeg doet

U vergeet misschien nooit uw tanden te poetsen of uw make-up te verwijderen ’s avonds voordat u de zak raakt. Dat betekent echter niet dat u een aantal hygiënegewoonten niet verwaarloost. Feit is dat de meesten van ons een aantal onderschatte hygiënevoorschriften hebben die we niet routinematig uitvoeren. Maar het af en toe vergeten van de hygiëne is geen regelrechte onverschilligheid of weerstand op het gebied van hygiëne, wat symptomen kunnen zijn van bepaalde psychische stoornissen of van progressieve cognitieve achteruitgang. Vaker is het een uitvloeisel van een druk leven dat het gedaan krijgen van ‘kleine dingen’ in de weg staat.

Zeker, het is oké om af en toe de stempel op uw hygiëne te missen. Het overslaan van douches kan bijvoorbeeld zelfs een verlichting zijn als u een gevoelige huid heeft die gevoelig is voor irritatie door heet water of zeep. Zoals dermatoloog dr. Shilpi Khetarpal tegen de Cleveland Clinic zei: “Douchen kan uitdrogen.” Hoe vaak moet je echt douchen? Minder vaak dan je zou vermoeden eigenlijk. Het nemen van snelle sponsbaden is prima als algemene hygiënepraktijk en zal waarschijnlijk geen probleem vormen.

Dat gezegd hebbende, kunnen sommige gewoonten die je niet genoeg doet, belangrijk genoeg zijn om te overwegen om er normaal gedrag van te maken, zoals deze vijf die je deze week zou kunnen behandelen.

Je wast je werkbladen om ze sprankelend en vrij van ziektekiemen te houden. Je wast ook je vaat. Maar hoe zit het met de keukenspons die je gebruikt voor al dat schoonmaken? Het wordt ook vies en verdient het om van tijd tot tijd schoongemaakt of vervangen te worden.

Hoe vies is de gemiddelde huishoudelijke spons? Uit een onderzoek uit 2017 in Scientific Reports bleek dat de gemiddelde spons grote hoeveelheden bacteriën bevatte. Uit een ander onderzoek uit 2017 in de Journal of Food Protection bleek dat 44% van de geteste sponzen fecale coliforme bacteriën bevatten, die volgens de Amerikaanse Environmental Protection Agency (EPA) bij sommige mensen gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken als ze worden ingenomen.

Hoe vaak moet u uw spons vervangen? U hoeft uw spons echter niet dagelijks te vervangen om te voorkomen dat bacteriën zich verspreiden rond uw voedselbereidings- en eetruimtes. Zoals voedselveiligheidsexpert Jennifer Quinlan aan NPR uitlegde, kun je de levensduur van je spons verlengen zonder jezelf of je huisgenoten in gevaar te brengen. Haar aanbeveling is om een ​​natte spons een minuutje in de magnetron te zetten, waardoor de gevaarlijkste ziektekiemen worden gedood. “Het steriliseert de spons niet”, geeft ze toe, maar voegt eraan toe dat de magnetron de microben vernietigt die het meest lastig zijn voor mensen.

Het kan van cruciaal belang zijn om een ​​herbruikbare waterfles bij je te hebben als je gehydrateerd wilt blijven. En het helpt het milieu door uw gebruik van wegwerpplastic te verminderen. Het kan echter zijn dat uw waterfles niet zo brandschoon is als u zou willen.

Uit bevindingen uit een onderzoek van WaterFilterGuru naar de vervuiling van hergebruikte waterflessen bleek dat flessen met knijpdop meer ziektekiemen bevatten dan de gemiddelde toiletbril. Bovendien gaf ongeveer 15% van de respondenten toe hun waterflessen slechts af en toe te wassen.

Volgens voedselveiligheidsexpert Amy Johnston moet je je waterfles één keer per dag wassen. “Dat gaat gewoon de opbouw van bacteriën voorkomen”, legt Johnston uit aan CBS News. Ze adviseert dat je bij het schrobben “die kleine hoekjes en gaatjes moet omvatten waar bacteriën zich willen verstoppen.” Misschien wil je het ook grondig wassen na de sportschool, omdat het negeren van het zweet en de bacteriën die zich na een trainingssessie kunnen ophopen een van de hygiënefouten is die mensen maken na een training.

Je draagt ​​je telefoon bij je en neemt misschien zelfs oproepen aan of scrollt in de badkamer. Maar let u op hoe vaak u het scherm schoonmaakt dat uw handen en gezicht raakt? Waarschijnlijk niet, als je bent zoals de meeste mensen. Volgens YouGov ontsmet slechts 21% van de mensen in de Verenigde Staten hun telefoons dagelijks, en 7% neemt nooit de moeite om hun telefoons schoon te maken.

Gezondheidsexpert en auteur Dr. Lori Shemek plaatste op Instagram een ​​zeer botte oproep tot actie voor iedereen die niet tot de 21% behoort. ‘Telefoons zijn smerig’, schreef ze, eraan toevoegend dat ze kiemrijker zijn dan toiletbrillen. Haar oplossing? “Veeg je scherm af met een microvezeldoek en 70% alcohol of een 1:1 mengsel van water en witte azijn.”

Als je naast het door Dr. Shemek aanbevolen reinigingsprotocol andere manieren wilt om je telefoon vlekkeloos te houden, kun je ook een ontsmettingslamp proberen die gebruikmaakt van UV-C LED-technologie. Uit een onderzoek uit 2023 naar een UV-C LED-product in micro-organismen bleek dat het ongewenste bacteriën op telefoons binnen 48 uur met maar liefst 94% verminderde. Dat gezegd hebbende, een goedkoop UV-C LED-apparaat zal niet werken; je hebt er een nodig met een golflengte tussen 200 en 280 nanometer (nm) om effectief te zijn.

Voor veel vrouwen is het wassen van een beha een ingewikkelder taak. Beha’s vereisen vaak speciale aandacht, zoals handenwassen met zachte wasmiddelen, om hun vorm te behouden. Als gevolg hiervan stelt een aantal vrouwen het wassen van hun beha’s voor verschillende doeleinden uit.

Maar hoe lang is het te lang om te wachten met het scrubben van je beha? Dermatoloog Dr. Alok Vij heeft enkele antwoorden. In een interview met Cleveland Clinic merkte Dr. Vij op dat het zinvol is om een ​​beha schoon te maken nadat deze minstens drie keer is gebruikt. “Niet vaak genoeg wassen kan leiden tot vlekken en aanhoudende geuren op de beha, maar ook tot huidirritatie, huiduitslag of plaatselijke huidinfecties door gist of bacteriën,” legde hij uit.

Weet je niet precies hoe je je bh moet wassen? Nogmaals, het kan goed zijn om delicate lingerie met de hand te wassen. Maar als je beha in de was kan, kun je een bh-zakje proberen om ervoor te zorgen dat hij niet uit vorm raakt of om andere kleding heen wikkelt. Kies voor het drogen voor de lucht om de integriteit van de stof en vorm van uw beha langer te behouden.

U kunt er uitstekend aan doen om uw keuken vlekkeloos te houden. Het kan echter zijn dat je een van de smerigste hotspots in je kasteel mist: het aanrecht. Je gootsteen is misschien de plek waar je andere spullen wast, maar daarom heeft deze ook wat liefdevolle aandacht nodig in de vorm van regelmatig schrobben. Anders wordt het vuil en kan het een gevaar voor de gezondheid van u en andere leden van uw huishouden vormen. Uit een onderzoek uit 2017 in de Journal of Food Protection bleek dat 44% van de geteste huizen fecale bacteriën bevatte, waarvan er vele in de gootsteen werden aangetroffen; 15% van de huizen had E. coli (meestal afkomstig van monsters uit de gootsteen).

Schoonmaakexpert Leanne Stapf vertelde Southern Living dat het een goede vuistregel is om de gootsteen wekelijks schoon te maken, zelfs als je denkt dat deze onberispelijk is. “Bacteriën kunnen zich in de loop van de tijd op onverwachte plaatsen ophopen en stof kan zich gemakkelijk in ongebruikte ruimtes nestelen”, legt ze uit. Als je de gootsteen hebt blootgesteld aan rauw vlees of gevogelte, ontsmet je hem natuurlijk door hem meteen schoon te maken met een bleekmiddelmengsel om schadelijke ziektekiemen te vernietigen.

Wat als jij het soort persoon bent dat elke dag zelfgemaakte maaltijden kookt? In dat geval adviseert schoonmaakprofessional Toby Schulz om uw aanrecht net zo regelmatig ijverig schoon te maken (via Better Homes and Gardens). “Als je elke dag kookt of je keuken gebruikt, dan moet je ook elke dag je aanrecht schoonmaken.” Terwijl je toch bezig bent, oefen ook de maandelijkse afvoerreiniging.