Toen Jennifer Aniston ouder werd, besefte ze dat ze met haar lichaam moest werken, en niet ertegen. In een gesprek met Women’s Health in januari 2025 gaf de aluin van “Friends” toe dat er een tijd was dat ze niet uitkeek naar sporten omdat ze een trainer had die haar door slopende sessies loodste. Zoals ze in juni 2023 aan InStyle uitlegde, eiste het volgen van een no-pain-no-gain workout-mentaliteit al geruime tijd haar tol. “Ik ben gewoon opgebrand en heb mijn lichaam gebroken”, vertelde Aniston, die in 2026 57 werd.
Gelukkig veranderde dat allemaal toen een vriendin haar vertelde over Pvolve, een fitnessmethode met weinig impact die zich richt op het verbeteren van de dagelijkse functionaliteit door middel van weerstandstraining. Terwijl bij traditionele krachttraining gebruik wordt gemaakt van zware dumbbells, gebruikt Pvolve voornamelijk weerstandsbanden, enkel- en polsgewichten en een opgeblazen bal. Bovendien is Pvolve bedoeld voor mensen van alle leeftijden, dus het belast de gewrichten niet te veel.
Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat Pvolve de gezamenlijke gezondheid ten goede kan komen. Een studie uit 2025, gepubliceerd in Medicine & Science in Sports & Exercise, gefinancierd door Pvolve, vergeleek hoe twee groepen pre-, peri- en post-menopauzale vrouwen transformeerden na twee verschillende trainingsprogramma’s. Terwijl de eerste groep de Pvolve-methode twaalf weken lang volgde, volgde de tweede de standaard, wetenschappelijk onderbouwde oefenrichtlijnen van 150 minuten per week. Aan het einde van het onderzoek vertoonde de groep die Pvolve beoefende een toename van 19% in de heupfunctie. De groep zag ook een toename van 21% in de algehele flexibiliteit, evenals een kleinere maar nog steeds merkbare toename in balans, mobiliteit en stabiliteit. Net als bij Pvolve draaien enkele van de beste oefeningen voor oudere volwassenen, zoals yoga, ook rond flexibiliteit en kracht.
De favoriete training van Jennifer Aniston kan op verschillende manieren gunstig zijn voor de gezondheid van de gewrichten
In een gesprek met Marie Claire legde Claire Small, Chief Clinical Officer en consultant fysiotherapeut bij Pure Sports Medicine, uit wat er met onze gewrichten gebeurt naarmate we ouder worden en hoe Pvolve kan helpen bij de veranderingen. Volgens Small hebben vrouwen in de menopauze en perimenopauze vaak last van gewrichtspijn omdat hun bindweefsel natuurlijke veranderingen ondergaat. Ze voegde eraan toe: “Zowel het kracht- als het flexibiliteitswerk dat Pvolve bepleit, zijn belangrijke aspecten van lichaamsbeweging om gezonde weefsels te behouden en pijn te voorkomen.”
Bovendien zei Dani Coleman, Pvolve’s VP training en Jennifer Aniston’s personal trainer, dat de training is ontworpen om de mobiliteit en stabiliteit te verbeteren, die belangrijk zijn voor de gezondheid van de gewrichten, door middel van bewegingen die het lichaam in alle drie bewegingsvlakken targeten: sagittaal, frontaal en transversaal. Bovendien kan Pvolve de gezondheid van gewrichten ondersteunen door te helpen bij het opbouwen van droge spiermassa, wat een betere bescherming kan bieden tegen vallen en de algehele gewrichtspijn kan verminderen.
Uiteindelijk is het duidelijk dat Aniston een van de beroemdheden is wier trainingsroutine ervoor zorgt dat ze er na hun 50e geweldig uitzien en zich goed voelen. Hoewel de ster van ‘The Morning Show’ ongetwijfeld begrijpt hoe belangrijk het is om actief te blijven naarmate ze ouder wordt, weet ze ook dat het net zo belangrijk is om naar haar lichaam te luisteren. Tijdens haar gesprek met Women’s Health gaf Aniston toe dat er dagen zijn waarop ze geen zin heeft in sporten. In plaats van op die dagen haar grenzen te testen, kiest ze voor zachtere bewegingsvormen zoals mobiliteit en stretching. Aniston vatte vervolgens haar mening over sporten als vijftiger samen in één treffende zin: “Het gaat erom dat je doet wat je kunt en weet dat het allemaal klopt.”
