Annette Bening heeft verteld dat haar moeder, Shirley Bening, zich niet door strenge regels laat weerhouden om plezier te hebben. In een gesprek met People in juli 2026 vertelde de ‘Dutton Ranch’-acteur over hoe ze decomprimeerde na een lange dag werken en zei: ‘Ik ga naar huis, kijk honkbal met mijn moeder, die 97 is en om half zes een martini drinkt.’ Bovendien zei Annette tijdens een optreden in maart 2026 in ‘Late Night with Seth Meyers’ dat hoewel haar moeder liever twee martini’s zou hebben, ze tussenbeide kwam om ervoor te zorgen dat ze zich aan één hield. Ze onthulde ook dat een ander belangrijk onderdeel van Shirley’s dieet chips waren, en dat ze meestal een kom of twee van haar favoriete snacks bij haar drankje at.
Nu zullen sommigen misschien fronsen bij haar voedingskeuzes en twijfelen aan haar beslissing om zich over te geven aan wat zij als ‘ongezond voedsel’ beschouwen. Iedereen is zich immers bewust van de werkelijke effecten die alcohol op ons lichaam heeft en van wat er met ons lichaam gebeurt als we te veel chips eten. Je kunt echter gerust stellen dat een gezond dieet absoluut leuke voedingsmiddelen zoals martini’s en chips kan omvatten. Chatten met Healthline, therapeut, diëtist en Certified Body Trust-aanbieder Aleta Storch, RDN, MHC, legde uit dat toegeven aan je onbedwingbare trek daadwerkelijk zou kunnen helpen je relatie met voedsel te genezen. Volgens Storch geven we, wanneer we onszelf toestemming geven om aan onze verlangens te voldoen, ons zenuwstelsel een signaal dat altijd aan zijn voedingsbehoeften zal worden voldaan. Storch gelooft dat we ‘vrede, vertrouwen en vrijheid rond voedsel’ kunnen vinden als we onszelf toestaan te genieten van voedsel dat de dieetcultuur als ‘slecht’ beschouwt.
Een flexibelere benadering van het dieet zou gunstig kunnen zijn voor de algehele gezondheid
Degenen die kritiek hebben op de voedingsbehoeften van de moeder van Annette Bening kunnen er ook baat bij hebben als ze weten dat het volgen van een rigide dieet niet noodzakelijkerwijs een trefzekere manier is om welzijn te bereiken. Uit een onderzoek uit 1999, gepubliceerd in Appetite, bleek dat mensen die strenge dieetregels volgden een grotere kans hadden op gewichtstoename en vatbaarder waren voor overeten. Bovendien concludeerde een ander onderzoek, gepubliceerd in Nutrition Journal in 2019, dat mensen die zich tijdens het weekend aan strikte dieetrichtlijnen hielden, een grotere kans hadden op gewichtstoename dan degenen die zichzelf voedselvrijheid gaven. Ondertussen ontdekte een onderzoek uit 2002, gepubliceerd in Appetite, dat mensen die een rigide dieet volgden een grotere kans hadden om ongeordend te eten en angst en depressie te ervaren.
Met dit alles in gedachten lijkt het erop dat het met mate opnemen van je favoriete eten in je dieet, zoals Shirley Bening heeft gedaan, de oplossing is. Volgens Mayo Clinic zijn er talloze manieren om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat ruimte laat voor leuk eten. Je zou kunnen beginnen met het oefenen van portiecontrole. In plaats van voedsel rechtstreeks uit de verpakking te eten, wat tot hersenloos kauwen zou kunnen leiden, zou je jezelf het eten op een bord of in een kom kunnen serveren en je verzadigingsniveau kunnen meten voordat je naar een nieuwe portie reikt. Als u een verlangen probeert te honoreren, kunt u er baat bij hebben om langzaam van het voedsel te genieten in plaats van het snel te eten, omdat de eerste methode u kan helpen een voldaan gevoel te krijgen. Als u zich zorgen maakt dat u over de schreef gaat, kunt u uw favoriete voedsel ook combineren met vezelrijke groenten die de verzadiging helpen vergroten.
