Je zou verwachten dat een plant die bij contact in de huid prikt, weinig bijdraagt aan je gezondheid. Maar brandnetel, een Noord-Amerikaans onkruid dat in het wild groeit maar relatief eenvoudig te kweken is, kan worden getransformeerd in een krachtige drank met gunstige eigenschappen.
Hoewel brandnetel bloemen produceert, vormen de bladeren de sleutel tot de voedingsvoordelen. Als ze vers zijn, bevatten brandnetelbladeren een verscheidenheid aan voedingsstoffen, waaronder antioxidanten, vezels en vitamine A en C. Wanneer ze worden gedroogd en in theevorm worden getrokken, behouden de bladeren hun indrukwekkende reeks voedingsstoffen en geven ze deze vrij, waardoor je een warme drank overhoudt die je kan helpen je bloedsuikerspiegel onder controle te houden of de meest vervelende symptomen van seizoensgebonden allergieën te bestrijden.
De bloedsuikerverlagende eigenschappen van brandnetelthee komen voort uit de aanwezigheid van UD-1, een stof waarvan is aangetoond dat deze stabiliseert hoe snel het lichaam suiker metaboliseert. Dit stabiliserende effect kan voorkomen dat u de schadelijke en ongemakkelijke tekenen ondervindt dat uw bloedsuikerspiegel te hoog is, zoals herhaaldelijk naar het toilet gaan om te plassen en u vermoeid voelen.
Ondersteuning voor het onderhoud van de bloedsuikerspiegel
De suikercontrolerende eigenschappen van brandnetels zijn beter gedocumenteerd in dierstudies dan in studies bij menselijke deelnemers. In een recensie uit 2022 in het Iraanse Journal of Basic Medical Sciences werd echter voldoende bewijs gevonden om de belofte van de plant voor bloedsuikerbeheer te ondersteunen. In de review werd opgemerkt dat onderzoeken leken aan te tonen dat de brandnetel een tweevoudig effect had op de bloedsuikerspiegel. Ten eerste verbeterde en stimuleerde het de normale insulinefunctie. Ten tweede maakte het een efficiëntere metabolisatie van glucose mogelijk.
Sommige deskundigen, zoals de geregistreerde diëtist Michela Palma, erkennen dat brandnetelthee een potentieel voedingsmiddel is dat een hulpmiddel kan zijn bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel. Maar in het geval van Palma zegt ze dat de thee een cruciale kanttekening heeft: je moet het zien als een aanvullende therapie, niet als een primaire of enige therapie. Zoals ze in een interview in de Cleveland Clinic uitlegde: “Brandnetel mag niet worden gebruikt als vervanging voor medicijnen tegen diabetes.” Haar afscheidsgedachten? Beschouw de thee niet als vervanging voor door een arts voorgeschreven medische zorg en beschouw het als een versterker van een gezond dieet.
Minder vaak niezen en snuiven
Brandnetelthee kan van pas komen als u symptomen van seizoensgebonden allergieën begint te krijgen, zoals tranende ogen, een jeukende keel en een verstopte neus. Na een maand gebruik van een product op basis van brandnetel rapporteerden deelnemers aan een klinisch onderzoek uit 2017 in het Iraanse Journal of Pharmaceutical Research een significante afname van hun allergiesymptomen. Dat gezegd hebbende, merkte de studie op dat een controlegroep die een placebo kreeg ook verbeteringen in hun allergieën ervoer, dus meer experimenten kunnen gerechtvaardigd zijn.
Een onderzoek uit 2024 in Molecules van de mogelijke histamine-blokkerende effecten van brandnetels kwam tot een soortgelijke conclusie. Inzichten uit laboratoriumexperimenten gaven aan dat brandnetels waarschijnlijk histamine remmen, maar aanvullende onderzoeken zijn nodig om de werkzaamheid van brandnetels als een levensvatbare allergiebehandeling te bewijzen.
Voordat je gezellig een kopje brandnetelthee gaat drinken om de voordelen ervan te testen, moet je weten dat het een aantal nadelen heeft. Het consumeren van brandnetel kan de bloeddrukmedicatie verstoren. Bovendien kan brandnetelthee een diureticum zijn. Neem voor de zekerheid contact op met uw arts voordat u het aan uw reguliere drankenassortiment toevoegt.
