Een arts deelt met ons welk gedrag uw huwelijk kan verpesten

De meesten van ons komen in huwelijken of langdurige relaties die niet echt het scala van eisen begrijpen die deze levenslange unie zal doen op onze tijd, geestelijke gezondheid en fysieke mogelijkheden. Na jarenlang te hebben doorgebracht om zich alleen maar zorgen te maken over onze eigen emoties en verantwoordelijkheden, is er plotseling een andere persoon in de vergelijking. Heeft mijn partner vandaag een goede dag? Waarom zijn ze chagrijnig? Waarom luisteren ze niet beter? Was het niet gewoon vorige week dat ze met griep zaten? Dit zijn misschien enkele van de stille vragen die we onszelf stellen, dag in dag uit.

Het navigeren van deze uitdagingen (zowel afzonderlijk als samen) maakt deel uit van het bouwen van een sterke basis. Maar het is niet altijd gemakkelijk – waarschijnlijk waarom sommige mensen geloven dat het eigenlijk gezonder is om single te zijn.

Conflictresoluties is een groot gebied. Hoewel we misschien geneigd zijn te denken dat de duidelijk grote dingen zoals ontrouw en drugsverslaving de enige dingen zijn die argumenten kunnen veroorzaken, zijn er andere gedragingen zoals slechte communicatie, vechten om geld in je huwelijk, machtsstrijd en emotionele verwaarlozing die kan ruïneren die kunnen verpesten Dingen ook, deelde New York City neuropsycholoog en directeur van Crequend the Mind, Dr. Sanam Hafeez exclusief met Health Digest. “Conflicten met betrekking tot machtsdynamiek, controle of besluitvormingsautoriteit kunnen aanzienlijke spanning veroorzaken”, legt de arts uit. Laten we het conflict en een paar andere gedragingen van dichterbij bekijken waar we op moeten letten.

Je hebt misschien gehoord dat de kunst van het hanteren van conflicten niet gaat over het vermijden van het koste wat kost, maar over het goed leren vechten. Conflict is zelfs onvermijdelijk in een huwelijk, dus het is belangrijk om de juiste tools te vinden die voortbouwen op wat je hebt en het niet te verpesten. Het is van vitaal belang dat we leren om gezonde communicatiespieren te buigen tijdens conflict, volgens Dr. Sanam Hafeez. “Slechte communicatie is een belangrijke factor, waarbij paren moeite hebben om hun behoeften uit te drukken, actief te luisteren en een open, constructieve dialoog aan te gaan”, legt de neuropsycholoog uit.

Het is ook belangrijk om zich bewust te zijn van de gebruikelijke “hete zones” als het gaat om conflicten, zoals financiën, machtsstrijd en emotionele verwaarlozing. Als het om geld aankomt, is alles van verschillende doelen te hebben tot wie volgens de dokter uit wat een probleem kan worden uitgegeven. En met machtsdynamiek kunnen de zorgen verband houden met wie de foto’s roept als het gaat om de relatie. Emotionele verwaarlozing gaat over partners die zich “niet -ondersteund of emotioneel verwaarloosd” voelen, volgens Dr. Hafeez.

Psychologen stellen voor om conflictgebieden te benaderen met nieuwsgierigheid, empathie, vriendelijkheid, respect en een bereidheid om zich te verontschuldigen wanneer dat nodig is, in plaats van naamgericht, kleineren en andere ongezonde tools (via tijd). Het is belangrijk om te onthouden dat giftige relaties uw lichaam schade kunnen toebrengen.

Als u of iemand die u kent, te maken heeft met huiselijk geweld, kunt u de nationale hotline voor huiselijk geweld bellen op 1-800-799-7233. U kunt ook meer informatie, bronnen en ondersteuning vinden op Hun website.

Soms kunnen de stressoren in een huwelijk verder worden verergerd als een of beide partners depressie, angst of andere uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid doornemen. De spanning hiervan kan zelfs in bepaalde gevallen tot scheiding leiden, deelde Dr. Sanam Hafeez. “De uitdagingen voor geestelijke gezondheid kunnen een wig tussen partners creëren, waardoor het moeilijk is om op emotioneel niveau verbinding te maken en misverstanden te bevorderen”, legt de neuropsycholoog uit.

En het stopt daar niet. Niet voor je geestelijke gezondheid zorgen, kan ook morsen in hoe je fysiek contact maakt met je partner en je relaties met degenen buiten je huwelijk (vrienden en familie) ook beïnvloedt, volgens Dr. Hafeez. Het is echt een van de verrassende manieren waarop het huwelijk uw gezondheid kan beïnvloeden.

“Als deze uitdagingen niet frontaal worden aangepakt, kunnen conflicten een terugkerend thema worden, wat mogelijk leidt tot een beslissing om het huwelijk te beëindigen als een manier om los te komen van de voortdurende worstelingen,” voegde de expert toe. Dat brengt ons naar een ander punt. Het is belangrijk om te begrijpen wanneer geestelijke gezondheidsproblemen mogelijk de hulp van een professional vereisen. Dit is waar counseling in het spel komt. Of het nu gaat om paren-therapie of individuele counseling, het krijgen van een extern perspectief kan eye-opening zijn. Als uw partner niet bereid is om hulp te krijgen, zorg dan eerst voor uzelf en leer dan indien mogelijk over hun specifieke worstelingen, volgens het centrum voor verslaving en geestelijke gezondheid. Roep de hulp in van vrienden en familie. Als het gaat om paren -therapie om relationele problemen te verbeteren, probeer dan de basis te bereiken van waarom ze niet willen gaan kijken of ze bereid zijn om alternatieven te proberen (via Healthline).

Als u of iemand die u kent hulp nodig heeft bij de geestelijke gezondheid, neem dan contact op met de Crisistekstlijn door naar huis te sms’en naar 741741, bel de National Alliance on Mental Illness Hulplijn op 1-800-950-NAMI (6264), of bezoek de Website National Institute of Mental Health.

Hoewel het zeker belangrijk is om dingen in de slaapkamer op te sporen voor een grotere intimiteit en de emotionele gezondheid van een langdurig huwelijk, zijn er een aantal seksueel gedrag dat een huwelijk kan verpesten.

Het gebruik van seks als wapen is een van hen, volgens Dr. Sanam Hafeez. “Het gebruik van seks als hulpmiddel voor controle, straf of beloning kan machtsonevenwichtigheden creëren en emotionele verbinding binnen het huwelijk verminderen.” Het niet bespreken van de seksuele behoeften, verlangens of zorgen van u en uw partner kan ook een kloof veroorzaken, de arts toegevoegd, en dat kan een primaire focus op de fysieke daad van seks minus de emotionele verbinding. Er is veel in goede seks – vertrouwen, emotionele intimiteit, open communicatie en oogcontact zijn enkele, volgens sekseducator Sarah Byrden (via NBC News).

Het dwingen van uw partner om seksuele handelingen aan te gaan waar ze zich niet prettig bij voelen, is ook onaanvaardbaar, toegevoegd Dr. Hafeez. “(Dit) kan leiden tot emotioneel trauma en gebroken vertrouwen.” Over vertrouwen gesproken, het spreekt voor zich dat buitenechtelijke affaires een ernstige schending hiervan kunnen zijn, volgens de neuropsycholoog. Ze kunnen erg uitdagend zijn om terug te komen.

Als u of iemand die u kent een slachtoffer is geweest van seksueel geweld, is er hulp beschikbaar. Bezoek de Verkrachting, misbruik en incest nationale netwerkwebsite of neem contact op met RAINN’s nationale hulplijn op 1-800-656-Hope (4673).

Hoewel we dit misschien niet als iets belangrijks beschouwen als het gaat om een ​​huwelijk of een langdurige vakbond, kan tegengestelde gezondheidsgedrag in een relatie veroorzaken, volgens Dr. Sanam Hafeez.

“Ongelijkheid in gezondheidsgedrag en slechte gezondheid als voorspellers voor echtscheiding kunnen worden gekoppeld aan de stam die fysiek welzijn oplegt aan een relatie”, legt de NYC-arts uit. Denk er eens over na. Wanneer was de laatste keer dat je vroeg wakker wilde worden en samen een rennen? Ben je altijd rekening gehouden met het lezen van voedseletiketten wanneer je partner naar high-suiker traktaties reikt zonder een vleermuis van een ooglid? Heeft u moeite om gemeenschappelijke interesses of activiteiten te vinden die u samen kunt doen? Dit kan volgens Dr. Hafeez de kwaliteit van uw band verpesten.

“Bovendien introduceert het omgaan met een slechte gezondheid, hetzij door chronische aandoeningen of ongezond gedrag, vaak stress, financiële spanning en veranderingen in rollen binnen de relatie,” legde de directeur van Crequend the Mind uit. Soms is een slechte gezondheid onvermijdelijk, maar andere keren is dat niet. Als u zichzelf zo gezond mogelijk voor uzelf en voor uw relatie kunt houden, kan dit bijdragen aan de kwaliteit van uw vakbond. Gezondheidsgerelateerde problemen kunnen ook een rimpeleffect hebben op een huwelijk, per Dr. Hafeez. “(Ze) kunnen van invloed zijn op emotionele en fysieke intimiteit, communicatie en algemene tevredenheid, wat bijdraagt ​​aan een hogere kans op echtscheiding als partners worstelen met de complexiteit van gezondheidsgerelateerde kwesties.”