De gewichtsverliestransformatie van JD Vance leidde vrijwel onmiddellijk tot Ozempic-geruchten. Voor sommigen leek het misschien alsof de vice-president er in één nacht in slaagde 30 pond af te vallen. Side-by-side foto’s van Vance uit 2022 en 2026 maken echter duidelijk dat er sprake was van een geleidelijke transformatie. Van zijn kant vertelde de voormalige senator uit Ohio in augustus 2025 duidelijk aan de Daily Mail dat afslankmedicijnen absoluut geen rol speelden in zijn reis.
Vance ging verder met het beschrijven van de veranderingen in levensstijl die hem onderweg hadden geholpen, door te zeggen: ‘Je eet duidelijk een beetje minder, maar het is ook gewoon beter eten. Ik heb de neiging om het ontbijt over te slaan, terwijl ik voorheen, weet je, drie wafels, roerei en spek had.’
Hoewel het overslaan van het ontbijt de auteur van ‘Hillbilly Elegy’ misschien heeft geholpen op zijn reis, hebben onderzoeken gemengde resultaten opgeleverd over de effectiviteit ervan voor gewichtsverlies. Volgens een artikel van de Harvard Medical School uit 2019 bleek uit een compilatie van zeven onderzoeken dat mensen die ontbijten gemiddeld 1,2 pond aankwamen in vergelijking met degenen die het oversloegen. Uit een samenvoeging van nog eens tien onderzoeken bleek dat ontbijteters de neiging hadden om 260 extra calorieën te consumeren dan de schippers. Aanvullend onderzoek heeft aangetoond dat het niet consumeren van voedsel in de ochtend uw stofwisselingssysteem de kans kan geven om vet te verbranden als brandstof.
Uit een studie gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition uit 2014 bleek daarentegen dat niet ontbijten geen significant effect had op gewichtsverlies. Het is ook de moeite waard om te weten dat er veel vreemde dingen kunnen gebeuren met je lichaam als je het ontbijt overslaat. Toch lijkt het te werken voor Vance.
JD Vance koos een solide trainingsroutine voor zijn afslanktraject
Tijdens het interview van JD Vance met de Daily Mail vertelde hij dat hij rond 2022 werd gevraagd om veranderingen in zijn levensstijl aan te brengen nadat hij zich realiseerde dat hij buiten adem was tijdens het spelen met zijn kinderen. Om te beginnen maakte de vice-president ruimte vrij voor gymsessies in zijn drukke schema en begon hij met hardlopen.
Of hij het nu besefte of niet, Vance koos voor een wetenschappelijk onderbouwd trainingsregime om af te vallen. Zoals CNN opmerkte, vergeleek een onderzoek van Duke University hoe drie groepen gewicht verloren met behulp van cardio-oefeningen, krachttraining en een combinatie van beide. Nadat het acht maanden durende onderzoek was afgerond, slaagde de groep die cardio- en krachttraining combineerde erin om meer vet te verliezen en meer spiermassa te winnen dan zijn leeftijdsgenoten.
Wat Vance betreft, hij had genoeg uithoudingsvermogen opgebouwd om tegen december 2025 een fysieke trainingssessie van 90 minuten met Navy SEALs aan te kunnen. In een bericht op X, voorheen Twitter, gaf de MAGA-politicus toe dat de training voelde alsof hij ‘door een goederentrein werd aangereden’, maar het belangrijkste is dat hij het toch voor elkaar kreeg.
Bovendien vertelde Vance tijdens de MAHA Summit in november 2025 aan RFK Jr. dat de training van het Korps Mariniers een “ongelooflijke leidraad was geweest om (hem) weer in vorm te krijgen” (via YouTube). Hij beschreef verder dat de slopende training bestond uit een run van 3 mijl, gevolgd door een plankoefening en pull-ups.
Vance hoopte uiteindelijk voldoende uithoudingsvermogen te ontwikkelen om de beruchte Pete & Bobby Challenge aan te gaan, waarbij de deelnemer in 5 minuten 50 pull-ups en 100 push-ups moet doen. Er is echter een echt probleem met de fitnessuitdaging van RFK Jr. en Pete Hegseth als je toestaat dat de vorm buiten de boot valt.
De levensstijlkeuzes van JD Vance hebben mogelijk onbedoeld bijgedragen aan zijn gewichtsverlies
Terwijl hij JD Vance introduceerde op de Republikeinse Nationale Conventie van 2024, zei Usha Vance: “Hoewel hij een man met vlees en aardappelen is, paste hij zich aan mijn vegetarische dieet aan en leerde hij eten koken van mijn moeder” (via YouTube). Ondertussen moedigde de vice-president tijdens een optreden in november 2024 op de ‘Joe Rogan Experience’ mensen aan om ingrediënten als kikkererwten, paneer en rijst in hun vegetarische dieet op te nemen in plaats van te kiezen voor nepvlees.
Door de vegetarische voedingskeuzes van zijn vrouw in zijn dieet op te nemen, had JD het voor zichzelf gemakkelijker kunnen maken om af te vallen. Zoals de Obesity Medicine Association opmerkt, kan vezelrijk voedsel ervoor zorgen dat mensen zich voller voelen, wat op zijn beurt het overmatige calorieverbruik kan verminderen. Ondertussen schrijft Weight Watchers dat vezelrijk voedsel zoals groenten het gemakkelijker kan maken om grote maaltijden te bereiden die minder calorieën bevatten. Als klap op de vuurpijl heeft onderzoek ook aangetoond dat een vezelrijk dieet verhoogde niveaus van het GLP-1-hormoon kan veroorzaken, wat het eetlustremmende effect van medicijnen als Ozempic nabootst.
Hoewel JD prioriteit lijkt te geven aan voedingsrijke ingrediënten, laat hij wel ruimte over voor zijn favoriete voedsel. Tijdens een gemeentehuis in oktober 2024 deelde de voormalige senator uit Ohio bijvoorbeeld dat hij dol was op bakken met zijn kinderen en beschreef hij hoe ze in drie dagen alles hadden gemaakt, van kaneelbroodjes, dulce de leche-broodjes en scones met chocoladeschilfers (via Instagram). In een gesprek met Business Insider beweerde Tara Schmidt, hoofddiëtist van de Mayo Clinic Diet, dat het maken van ruimte voor je favoriete voedsel het gewichtsverliestraject duurzamer zou kunnen maken en uiteindelijk een eenvoudige manier zou kunnen zijn om op de lange termijn gewichtsverlies te behouden.
