Als je als kind een throwback-foto van Ryan Seacrest hebt gezien, herken je hem misschien niet. De jongere met het ronde gezicht lijkt zeker niet op de magere, atletische man die hij is geworden (hoewel hij een absoluut schattige preteen was). Sterker nog, hij en Jimmy Kimmel vertelden over hun lastige tienerjaren in 2014 nadat ze waren uitgeroepen tot een van de meest sexy mannen van People (via E! News).
Maar dat was toen. Op dit moment is Seacrest een soort affichekind geworden voor hoe fitness je lichaam kan transformeren. Het is een enorme overwinning voor alle volwassenen zoals hij, die in hun kindertijd ook gepest werden vanwege hun uiterlijk. Dat gezegd hebbende, is hij af en toe het doelwit geweest van beschuldigingen van Ozempic-gebruik, maar hij heeft het gerucht nooit bevestigd.
In plaats daarvan heeft hij er een punt van gemaakt om foto’s en video’s op Facebook en Instagram te delen die impliceren dat hij op gewicht blijft tijdens een enorm indrukwekkend trainingsregime. (Interessant genoeg plaatsen de foto’s van Seacrest van 2002 tot nu de zorgen over zijn gezondheid in context.)
Hoe intens is de trainingsroutine van Seacrest de afgelopen tien jaar geworden? Foto’s laten zien hoe hard hij werkt aan het opbouwen van zijn spieren en het uitdagen van zijn cardiovasculaire systeem.
Ryan Seacrest heft gewichten op
Ryan Seacrest maakt krachttraining tot een hoeksteen van zijn training. Regelmatig gewichtheffen wordt in verband gebracht met verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder lagere bloeddrukmetingen, gezondere botten en regulering van de bloedsuikerspiegel. (Eet deze voedingsmiddelen om hoge bloedsuikerspiegels te verlagen.)
In een Facebook-bericht uit 2025 deelde Seacrest beelden van hem die hard zweette dankzij enkelgewichten. Ondertussen liet hij op Instagram zien dat hij met dumbbells trainde terwijl hij in open water was, waarbij hij opmerkte: “de zee weerstaat mij en is aan de winnende hand.”
Door unieke elementen aan uw trainingsroutine toe te voegen, kunt u voorkomen dat uw trainingen saai worden. Dit is misschien de reden waarom het regime van Seacrest een verscheidenheid aan standaard en nieuwe spieropbouwende bewegingen bevat.
Seacrest is ook een fietsliefhebber
Ryan Seacrest houdt ook van fietsen, maar zijn fiets is misschien een beetje anders dan die bij jou thuis. Op een Instagram-filmpje uit 2026 liet hij zien dat hij moeiteloos door Zuid-Californië kon rijden op een fiets zonder stoel.
Als je een uur lang met hoge snelheid op een gewone fiets fietst, kan iemand van 155 pond meer dan 400 calorieën verbranden. Bovendien kan fietsen helpen bij de ontwikkeling van het onderlichaam van een persoon, terwijl de longcapaciteit wordt uitgedaagd. (Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je elke dag fietst.)
De gastheer doet geavanceerde gymnastiek- en pilatesoefeningen
Alsof de andere trainingen van Ryan Seacrest niet genoeg waren, houdt hij zich ook bezig met gymnastiek en pilates. Een Instagram-post van Pilateswithfab benadrukte dat Seacrest aan de tralies hing terwijl ze Pilates deed. Eén commentator klapte voor hem door veel lof te uiten: “Ryan heeft zo’n geweldige vorm.”
Seacrest onderzoekt al jaren verschillende soorten gymnastiek, zoals blijkt uit een YouTube-video van Men’s Health uit 2019. Tijdens de compilatie van de ‘day in the life’-stijl liet Seacrest een paar van zijn trainingsbewegingen zien, waaronder push-ups, die bij gymnastiek horen. Hij vermeldt ook kort pull-ups.
De ster doet af en toe aan yoga
Hoewel Ryan Seacrest misschien van oefeningen met hoge intensiteit houdt, wendt hij zich ook tot oefeningen met een lage impact, zoals yoga. In een Onairwithryan Instagram-rol uit 2025 besprak Seacrest het beoefenen van reguliere yoga (in tegenstelling tot hot yoga), waarbij hij verklaarde dat hij regelmatig yogalessen volgde.
Daarvoor, in 2018, deden hij en co-presentator Kelly Ripa wat “Mommy and Me” yoga als onderdeel van een showsegment. Seacrest uploadde een paar fragmenten naar Facebook, wat meerdere commentatoren ertoe aanzette hem te prijzen omdat hij zo goed was met het kind met wie hij yoga deed.
Ryan Seacrest rent ook
Het is ook bekend dat Ryan Seacrest hardloopt voor fitness. In een Facebook-bericht uit 2021 glimlacht hij terwijl hij een fakkel draagt voor Team USA. Het onderschrift geeft zijn kenmerkende gevoel voor humor aan: “Die ene keer was ik opgewonden om te rennen.”
Dat was echter niet de eerste of enige keer dat Seacrest op de vlucht werd betrapt. In 2008 publiceerde Popsugar enkele foto’s van hem terwijl hij over een weg jogde; in 2022 werd hij vastgelegd op camera langs de Hudson River (via Instagram). Hardlopen is misschien wel vanzelfsprekend voor Seacrest: in een Facebook-bericht uit 2025 deelde hij een foto van zichzelf terwijl hij op de middelbare school een wegwedstrijd liep.
