Nee, je hebt die kop niet verkeerd gelezen. Laat het aan sociale media over om het meest schandelijke gedrag te benadrukken. Deze keer is het zelfbenoemde frisdrank-verslaafde Steve Kinyon, die zijn garage op voorraad heeft met frisdrank om zijn verslaving te voeden. (Hier is hoe je kunt weten of je te veel frisdrank drinkt).
In één Instagram-haspel trekt hij vier blikken dieet Dr. Pepper tevoorschijn voordat hij de sportschool raakt en vult vervolgens een 100-ounce kan frisdrank op zijn weg terug. Later giet hij een paar Frescas in een grote thermoskan en voegt wat Torani -smaakstoffen toe. Na meer frisdrank te hebben tijdens het spelen van videogames en naar de film te gaan, heeft hij 614 ons – bijna 5 liter – frisdrank gedronken in een dag. Een andere haspel laat zien dat hij 30 12-packs frisdrank koopt om ‘het weekend door te komen’.
Hoewel Kinyon voornamelijk suikervrije frisdranken wordt gezien, hebben de meeste van zijn frisdrankkeuzes (afgezien van de incidentele fresca) cafeïne. Een dieet Dr. Pepper heeft 44 milligram cafeïne, dus zelfs als sommige van die fressen Frescas zijn, zou Kinyon per dag meer dan 2.000 milligram cafeïne kunnen consumeren. Hij koopt ook monsterdrankjes terwijl ze te koop zijn. Volgens de Food and Drug Administration kan het consumeren van 1.200 milligram cafeïne in een korte periode leiden tot epileptische aanvallen en zelfs de dood. Niet alleen dat, maar kunstmatige suikers in al die frisdranken vergroten uw risico op obesitas, hartaandoeningen en diabetes type 2. Bovendien kan het consumeren van grote hoeveelheden vloeistof in een korte tijd u in gevaar brengen voor vloeistofverschillen.
De toxische effecten van te veel cafeïne
De FDA zegt dat de meeste gezonde volwassenen tot 400 milligram cafeïne per dag kunnen consumeren zonder nadelige effecten. Een kopje koffie heeft iets meer dan 100 milligram, maar energiedranken kunnen je aderen vullen met bijna 250 milligram cafeïne. (Lees over de langdurige bijwerkingen van cafeïne).
Het consumeren van 1.000 milligram – met name in één keer – kan leiden tot giftige bijwerkingen, volgens een artikel uit 2018 in toxicologische rapporten. Deze toxiciteit kan in je hart verschijnen als een onregelmatige hartslag of een hartaanval. Je zou kunnen braakten, buikpijn of diarree van te veel cafeïne ervaren. Cafeïnetoxiciteit kan ook leiden tot angst, hallucinaties of zelfs coma. Metabole veranderingen zoals lage kaliumspiegels of bloedsuikerpieken kunnen het gevolg zijn van te veel cafeïne. Mensen die meer spieren proberen op te bouwen, kunnen hun harde trainingen ontkennen, omdat te veel cafeïne kan leiden tot spierafbraak.
Volgens een artikel uit 2024 in het Journal of Analytical Toxicology, kan 500 milligram cafeïne die in één keer door je bloedbaan circuleert potentieel levensbedreigend zijn. Een 16-jarige gezonde man stierf aan een “door cafeïne geïnduceerde hartgebeurtenis die een waarschijnlijke aritmie veroorzaakte” na het drinken van een latte van McDonald’s, een grote bergdauw en een energiedrank binnen twee uur (per Reuters).
Dieen frisdranken hebben u het risico in gevaar voor obesitas-gerelateerde gezondheidsproblemen
Elke dag meestal light -frisdranken drinken, kan u calorieën besparen, maar u doet uw gezondheid niet goed. (Dit is wat dieetsoda met uw tanden doet). Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie helpen niet-suikerzoetstoffen u niet alleen niet om af te vallen, maar ze verhogen ook uw risico op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en vroege sterfte.
Hoe meer light frisdranken u drinkt, hoe hoger het risico op slechte gezondheidsresultaten. Een meta-analyse van 2020 in het European Journal of Epidemiology bracht de resultaten van 39 studies samen en ontdekte dat elke 250-milliliter frisdrank (iets meer dan 8 gram) u elke dag uw risico op gezondheidsproblemen verhoogt. In het bijzonder verhoogt een kleine voedingszout uw risico op obesitas met 21%, maar het drinken van 16 ons (iets meer dan een blikje) verhoogt dat risico tot 44%. Type 2 diabetesrisico stijgt met 15% en hoge bloeddruk met 8% bij elke kleine voedingsoda.
Als Kinyon 614 ons light frisdrank (ongeveer 51 blikjes) per dag drinkt, zoals hij beweert te doen, is zijn risico op obesitas meer dan 15 keer hoger dan iemand die geen frisdrank drinkt. Zijn risico op diabetes type 2 is 10 keer hoger en hij heeft vijf keer het risico op hoge bloeddruk. Het drinken van zoveel voedingsoda verhoogt ook zijn risico op overlijden met vier keer.
Te veel vloeistof drinken is ook giftig
Denk niet dat Kinyon’s frisdrankobsessie gezond kan zijn door de cafeïne, kunstmatige zoetstoffen of suiker uit frisdrank te snijden. Het drinken van 5 gallons water per dag kan ook schadelijk zijn, en het feit dat je het drinkt in de vorm van frisdrank kan het erger maken. De carbonatatie van frisdrank breekt uiteindelijk af in je lichaam en voegt toe aan het totale volume water dat je consumeert, waardoor je nieren overweldigen met overtollige vloeistof. Dit staat bekend als waterverschillen of hyponatriëmie. Je lichaam kan niet snel genoeg uit het overtollige water plassen of zweten.
Als gevolg hiervan worden uw cellen overhydrateerd zonder voldoende elektrolyten om de vloeistof in evenwicht te houden. De druk op je hersenen ontwikkelt zich naarmate de hersencellen opzwellen met vloeistof. Hierdoor kunt u zich duizelig, slaperig of gedesoriënteerd voelen, maar ernstige gevallen van waterverschillen kunnen leiden tot epileptische aanvallen, delirium of dood. Toen een 5-jarig meisje bijvoorbeeld werd gedwongen om meer dan 2 liter frisdrank als straf te drinken, braakte ze en schreeuwde van pijn. Nadat ze verlamd was geraakt, stierf ze later aan acute vocht intoxicatie (via tijd).
